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瘦臀應該吃什么呢

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摘要:經常看到瘦屁股的動作,沒看過瘦屁股該吃什么。

  

瘦臀應該吃什么呢

  到底瘦屁股應該吃什么呢?今天小編給大家介紹一下。

  如何豐滿你的臀部,豐臀大秘訣 女子的三圍是否標準,是衡量身材的重要依據。在現實生活與訓練當中,越來越多愛美的女性迫不及待地需要“健胸”與“豐臂”。 而怎樣才能行之有效,立竿見影地通過飲食,達到真正“豐臀”的目的呢?

  一、雜炒時蔬

  材料:胡蘿卜1根,荷蘭豆80克,圓白菜小半個,青甜椒1個,紫圓白菜少許,鹽適量。

  做法:

  1、將胡蘿卜、圓白菜、紫圓白菜洗凈,切片;荷蘭豆擇洗干凈;青甜椒去蒂和子后洗凈,切片。

  2、鍋置火上,倒入適量油燒熱,放入胡蘿卜、圓白菜翻炒一下,再放入荷蘭豆、青甜椒、紫圓白菜翻炒至熟,出鍋前放入鹽調味即可。提示你也可以根據自己的喜愛選擇蔬菜,做出既簡單、又有營養的經典美臀食譜。

  二、木耳冬瓜

  材料:冬瓜500克,木耳10克,生姜、鹽、蘑菇精、香油各適量。

  做法:

  1、冬瓜去皮、瓤及子,切片;木耳放水中泡好,撕成小朵;生姜洗凈,拍松。

  2、鍋中倒入適量水,放入冬瓜,煮3~5分鐘,再放入木耳,加熱約3分鐘,再加入生姜,最后用蘑菇精、鹽調味。

  3、將湯盛入湯碗中,淋入香油即可食用。

  瘦臀美食

  魚:魚類不僅熱量比肉類低,還含有更豐富的蛋白質(蛋白質食品)、礦物質、唯他命與dha,可以促進新陳代謝與體內脂肪的消耗。

  南瓜:富含纖維素(纖維素食品),可以促進胃腸蠕動,減少便秘(便秘食品)機率,進而創造纖瘦且健美的下半身。

  豆腐:豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品,豐富的蛋白質有利于增強體質和增加飽腹感,有利于減肥的堅持。

  蝦仁:有高蛋白質低脂肪,并且有豐富的鈣質。(缺鈣可以導致肥胖)

  冬瓜:冬瓜自古就被認為是減肥妙品,與其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含鈉量極低,有利尿排濕的功效。

瘦臀應該吃什么呢

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