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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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上半身粗壯顯胖 你需要瘦手臂

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摘要:經常會聽人說這人怎么那么壯想要表達的不僅僅是體重大另外還說明了上半身壯因為上半身粗壯格外的顯胖

  

上半身粗壯顯胖 你需要瘦手臂

  如果上半身粗壯會顯胖,除了瘦肚子外,還需要加強手臂的減肥工作。

  娛樂圈大熱的完美身材標配手臂應該是”等號臂”,理想的成人女性手臂的粗細應該介于身高(cm)×0.145~0.16之間。

  蝴蝶臂的形成原因

  這種拜拜肉最容易出現在長久伏案的辦公族、經常看手機、愛玩游戲的人身上。但是,蝴蝶臂不是簡單的脂肪堆積,它有很多形成的原因。

  脂肪型蝴蝶臂:在脂肪型蝴蝶臂中包括兩種。一種是全身的肥胖導致的手臂粗胖,另外一種就是手臂粗壯,看上去上寬下窄。

  松弛型蝴蝶臂:如果曾經節食過度暴瘦過,或長時間服用抗生素等藥物,此時將兩臂展開,大臂下側會出現下垂,松松軟軟的一團肉。

  水腫型蝴蝶臂:如果上肢淋巴循環不通暢,水分滯留在上手臂,形成水腫,再加上血液循環不良,新陳代謝緩慢,蝴蝶臂自然而然就出來了。

  如何瘦手臂呢?

  1.伸展運動

  十指交叉掌心向上用力伸展,同時腰部可以左右扭動,身體左右扭動兩次后把手臂放下,重復練習,這樣不僅能減手臂,還能美腰,達到一石二鳥的目的。

  2.俯臥撐法

  俯臥撐是減少手臂贅肉的好方法,但是不能經常做,可以配合其他減手臂的東西一起練習,如果太頻繁做俯臥撐的話可能練出肌肉來。

  3.背拉法

  準備一根繩子或者毛巾,兩手向后拿著毛巾(繩子)一手在上,一手在下,類似于搓背的動作,有力的上下拉動,對于瘦手臂有很好的益處。

  4.瑜伽法

  有研究表明瑜伽的每個動作都對身體的每個部位有影響,練瑜伽不僅能減肥,還能塑造完美的身姿。啞鈴法:啞鈴對于瘦手臂有很好的效果,根據自己的實際情況挑選合適重量的啞鈴,可以做各種東西,但是副作用就是可能會練出肌肉。

上半身粗壯顯胖 你需要瘦手臂

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