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想要鎖骨 趕緊連起來

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摘要:鎖骨是很能展示女性線條美的部位,鎖骨漂亮,穿衣服感覺也很好,那么如何擁有呢?

  

想要鎖骨 趕緊連起來

  每個人都有,但是迷人的鎖骨不是人人都有的,其實迷人的鎖骨的打造方式很簡單,也有很有效。今天小編就來給大家講一種很特別的瘦身方式。

  普拉提

  用平衡棒來達到矯正肩膀的目的,長90厘米的平衡棒使用起來非常方便。在雙膝跪坐的姿勢下,將平衡棒像滾滾筒一樣向前滾動并伸展身體;或在仰躺狀態下,將平衡棒放在背后,上下移動身體來伸展背部,達到拉直肩膀的效果。讓你擁有完美“一”字形鎖骨。

  啞鈴擴胸

  雙手將啞鈴平行舉起,讓手臂與肩膀呈90度夾角,以腰腹部為扭轉軸,保持上身筆直向右方扭轉,做到自己的極限。停留5秒后再轉回中位,向反方向繼續扭轉。左右旋轉各一次作為1個回合,每天堅持做15回合。

  按摩鎖骨

  用3大杯燕麥片,研磨成粉末狀;接著,與純水和化妝水以一定的比例攪拌在一起,制成溶液,溫柔地按摩頸部與鎖骨位置,保養鎖骨讓鎖骨更美麗。

  坐姿推舉

  這個動作比較挑戰,主攻肩部塑形。

  坐在椅子上,背部平貼椅背,雙手握住手柄,向上推舉,手臂伸直后慢慢向下放,直到肘關節與肩關節平行為止,再向上推舉。

  礦泉水體操

  把礦泉水瓶夾在腋下,放下手臂,夾緊腋下的礦泉水瓶,轉動這一側手臂,手掌朝前,能夠喚醒沉睡的上臂三角肌。

  雙手握住礦泉水瓶,向上推舉,手臂伸直后慢慢向下放,直到肘關節與肩關節平行為止,再向上推舉。鎖骨區塑型的漂亮動作,能讓肩部變得有骨有肉,平展如“一”

想要鎖骨 趕緊連起來

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