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7個有利于豐胸的運動 塑造性感誘人身材

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摘要:哪個妹子不想擁有傲人的胸部,擁有讓人羨慕的身材!什么才是有利于豐胸的運動?等小編來給你們支招!

  

7個有利于豐胸的運動 塑造性感誘人身材

  擁有豐滿的身材不僅能增加你的自信,穿衣服也會更好看,那么有利于豐胸的運動有哪些?快來看看這7個運動,總有適合你的!

  1.游泳

  我們都知道游泳是大多數女性喜歡的減肥運動,游泳對乳房的健美確實是大有益處。由于水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉,胸肌也會格外發達。

  在日光的溫和刺激下,由于乳房的韌性和彈性增強,乳房會變得結實、堅挺、飽滿、秀美。

  2.屈伸運動

  屈伸運動與傳統的俯臥撐很象,即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作,身體盡量下垂,把胸肌充分拉長,再用力撐起。

  3.牽拉運動

  站或坐著,兩臂放在身體兩側,緩慢向兩邊舉起,達到頭肩之間的高度后,再慢慢向前舉,當兩臂快要相碰時停止。然后兩臂分開,還原并使肌肉放松,重復5遍。

  4.推前運動

  坐好后,兩臂向前伸起,手肘彎曲,兩手相握并用力向前推,但手要保持不松,從1數到6后,再放松雙手。可連續做幾遍。

  5.挺胸運動

  含胸、挺胸交替進行,也可反復多次。

  6.床上運動

  仰臥在床上,把上半身抬起,然后雙手按游泳的姿勢交替進行"劃水"。

  7.豐乳健身操

  坐在椅子上,踮起腳跟,雙臂彎曲放在身前,雙手握著網球大小的球體,用力擠壓小球。 保持小球擠壓狀態,慢慢向前伸展雙臂,伸直后再收回,重復練習10次。

7個有利于豐胸的運動 塑造性感誘人身材

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