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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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瘦腿襪配合瘦腿動作 瘦腿效果超好

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摘要:近些年很流行日本的瘦腿襪很多穿上之后達到了一定的瘦腿效果如果在搭配一些瘦腿動作的話效果更好

  

瘦腿襪配合瘦腿動作 瘦腿效果超好

  瘦腿并不難,如果有好的方法很多mm都想去嘗試,今天的這個方法大家一起來試試。

  瘦腿襪是科學家們根據瑜伽中的山式坐姿、舞王式等動態模擬,研發出采用獨特的前高后低9°設計,將人體重心后移,始終處于充分拉直伸展的姿勢,所以穿瘦身美腿鞋走路,就如同在行走中連續進行瑜伽鍛煉,帶動小腿、大腿、腰部的79塊肌肉群同時受力,好比上樓時加速脂肪燃燒,一步一層樓,每天半個小時,等于瑜伽1小時,慢跑100米,游泳1200米所消耗的熱量。

  瘦腿襪真的有用嗎?

  穿上立刻就能瘦腿2~4厘米”、“蔡依林、小s瘦腿神器”……最近,陣陣涼風吹旺了淘寶上不少叫賣“美腿襪”的商家。這些動輒幾十元甚至上百元一雙的連身襪比普通襪子貴上好幾倍,然而卻仍讓人趨之若鶩,當中的奧秘就在于商家所宣傳的“穿上能瘦腿”。據了解,所謂“美腿襪”的原理與醫學上用于治療靜脈曲張類疾病的“靜脈曲張襪”(壓力襪)類似。醫用的“壓力襪”有保健性和治療型之分,前者壓力較小,適合普通穿著,而后者則有嚴格的壓力分級,要根據不同的病情選擇不同的級別。

  下面給大家總結一些幫助加強瘦腿襪瘦腿作用的的小竅門,不要求大家都做,哪個方便就盡量去做吧

  1、做高抬腿運動

  每天起床后,可以在客廳或房間做五組高抬腿運動,每組一分鐘,每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動,它很好地運動到大腿上的肌肉,促 進腿部脂肪的燃燒。愛美的mm們,不想大象腿一直跟著你,想穿上短裙,那每天起床就讓我們大腿運動一下,讓自己擁有纖細修長的美腿吧!

  2、飯后站一會或散步

  吃完飯可別直接坐著不動,這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗,收拾一下廚房很不錯,這樣可以讓你站一會。你知道嗎?飯后站半個小時可以防 止脂肪積累在你下半身。如果你有時間的話,可以飯后出去散個步。“飯后走一走,活到99”,出去走走看以運動到大腿的肌肉,消耗吸入的熱 量,達到瘦大腿的目的,并且讓自己變得更加健康。

  3、洗澡時按摩一會

  洗澡的時候最好是站著洗,這樣可以消耗熱量。用熱水沖洗兩分鐘,用手幫大腿按摩;然后換冷水沖洗兩分鐘,再用手幫大腿按摩。這樣反復幾次,可以很好地促進大腿的血液循環,幫助燃燒大腿上面多余的脂肪,從而達到瘦腿的目的。

  4、騎腳踏車

  騎腳踏車是一種很悠閑的活動,也是一種很好玩的運動。有空的時候,可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。我個人很喜歡這樣的運動,因為騎腳踏車可以很 好地減掉大腿的贅肉。騎車的過程中可以很好地鍛煉到自己大腿的肌肉,讓它得到充分的鍛煉,上面多余的脂肪就會很容易消失了。

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