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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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瘦腿運動配合減肥茶 極速瘦腿

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摘要:冬天不瘦腿來年徒傷悲有多少美眉減肥是為了擁有一雙美腿瘦腿運動讓你在疲勞了一天的生活中減肥減壓兩不誤

  

瘦腿運動配合減肥茶 極速瘦腿

  本篇將為你介紹最有效的性感美腿修成法:運動+瘦腿茶,全面打擊下半身贅肉,塑造修長美腿。

  ●360°瘦腿減肥操,5分鐘打造驚艷美腿

  ★瘦大腿前部(60秒)

  step1 直立,雙手交叉放在腦后,深深地呼吸。

  step2 左腳向前邁出一步,同時下蹲。上半身保持直立,大腿前部用力,保持10秒,吸氣還原。換邊做相同動作。

  ★瘦大腿后部(60秒)

  step1 屈膝屈肘俯臥。一腿單膝支撐上半身,另一腿上抬,與身體呈直線,吸氣。

  step2 邊呼氣邊舉小腿,同時大腿后部肌肉用力收緊,保持10秒,還原。換邊做相同動作。

  ★提臀(60秒)

  step1 雙手撐地,一腿屈膝撐地,一腿屈膝盡量靠近腹部,背不要提起。

  step2 一邊呼氣,一邊將胸腹的腿向后舉,直到大腿與軀干呈一條直線為止,動作時臀部要用力。左右腿交替進行各10次。

  ★瘦大腿內側(60秒)

  step1 側臥,一腿屈膝撐地,另一條腿勾起腳尖直腿向上舉起。

  step2 邊吸氣邊慢慢地把腿向外側展開,大腿內側肌肉用力收緊。呼氣,還原。左右交替各進行10次。

  ★瘦小腿肚(60秒)

  step1 雙腿稍微分開站立在臺階上(也可以用幾本書來代替),腳跟下垂,吸氣。

  step2 邊呼氣邊提腳,至水平處為止,保持5秒。平衡好的人快雙手叉腰,但不能弓背。換邊做相同動作。

  小編推薦3款纖腿中藥減肥茶

  ★迷迭香瘦腿茶

  材料:馬鞭草、迷迭香、檸檬各5克。

  做法:將所有材料放入茶包中,以1500毫升熱水沖泡5分鐘。即可飲用。

  美腿功效:消脂、瘦腿。

  適用人群:

  1、下半身脂肪堆積過多,想專門針對臀腿進行塑身的。

  2、營養過剩,消耗過少,想保持腿部美妙曲線的女姓。

  3、久坐的上班族人群,中年發胖的人群。

  ★昆藻茶

  材料:海藻6克、昆布6克、茯苓3克、薏仁8克、烏龍茶2克。

  做法:加水500毫升,先煮薏仁,15分鐘后再放入其他材料,繼續煮15分鐘后去渣。當茶飲用。

  美腿功效:瘦腿,消痰、利水。

  ★陳皮車前草茶

  材料:陳皮3克、車前草5克、綠茶5克

  做法:材料置于杯中,用沸水沖泡后當茶水飲用。

  美腿功效:瘦腿,利尿、減肥、提神。

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