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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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腳踝變細的方法

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摘要:很多女性朋友一直在瘦腿忽視了一個重要的部位腳踝如何瘦腳踝呢

  

腳踝變細的方法

  又要到了露腳踝的季節了,你的腳踝準備好了嗎?下面就來看看腳踝瘦下來的技巧吧。

  身體上有很多的淋巴結存在,腳踝也有淋巴結存在。一天到晚,大家都要穿著鞋子,尤其是穿著高跟鞋的女人們,腳踝的淋巴結很有堵塞或者不通順的可能。所以說按摩非常的必要,這樣就可以理順淋巴結還可以消除浮腫。

  1.手指與腳趾交叉相握

  用手指握住腳趾,按摩腳趾及前腳掌,并且來回搖晃腳踝。

  2.另一側的腳也要運動

  腳踝要固定好,順時針搖晃腳踝后,逆時針也要搖晃回來哦!

  3.按摩腳踝上的肌肉

  腳踝上的肌肉很硬的話就會顯得腳踝特別粗,下面就介紹一下按摩腳踝及下半部分小腿的方法。

  用手指和大拇指捏揉小腿三分之一到腳踝部分的肌肉。三分鐘后,用大拇指向下方推揉這部分的肌肉,也是三分鐘,然后換腿做。

  室內走動幫助腳踝塑形

  1.腳后跟著地

  2.腳底貼著地面

  3.腳尖對地面稍施壓

  這樣的走路方式可能剛開始會不習慣,但通過多次練習是可以將這樣的步伐融入到日常走路當中的。可能大家都覺得腳底伸直比較困難,但一點一點地挑戰下來,是可以做到的。腳踝發生變化后,這也是鼓勵我們繼續挑戰的動力,同時還增加了樂趣。

腳踝變細的方法

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