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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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想要腹肌必看帖!

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摘要:滿滿一身肥肉卻還羨慕人家腹肌人家除了腹肌其他地方也都是肌啊所以減脂減脂減脂重要的事說三遍你的肥肉已經遮蓋住了腹肌無論怎么練也沒有用啊

  

想要腹肌必看帖!

  對照下面這些體脂率和體型對照,趕緊開始減重吧!

  我們先來看看男生和女生在不同體脂率時的體型:

  男生體脂率和體型對照

  31%以上 腹肌不顯露,腰圍通常是101厘米以上。

  28%~30% 腹肌不顯露,腰圍通常是96~100厘米。

  25%~27% 腹肌不顯露,腰圍通常是91~95厘米

  22%~24% 腹肌不顯露,腰圍通常是86~90厘米。

  19%~21% 腹肌不顯露,腰圍通常是81~85厘米。

  16%~18%全身各部位脂肪就腰腹部較松弛,腹肌不顯露。

  13%~15%全身各部位脂肪基本不松弛,腹肌開始顯露,分塊不明顯。

  7%~9% 背肌顯露,腹肌、腹外斜肌分塊更加明顯(健美運動員競技狀態)。

  (10%~18%為男子的理想型體脂率)

  4%~6% 臀大肌出現橫紋(健美運動員最理想的競技狀態)。

  女生體脂率和體型對照

  41%以上 腹肌不顯露,腰圍通常是101厘米以上。

  38%~40% 腹肌不顯露,腰圍通常是96~100厘米。

  35%~37% 腹肌不顯露,腰圍通常是91~95厘米。

  32%~34% 腹肌不顯露,腰圍通常是86~90厘米。

  29%~31% 腹肌不顯露,腰圍通常是81~85厘米。

  20%~22%全身各部位脂肪不松弛,腹肌開始顯露,分塊不明顯。

  14%~16% 背肌顯露,腹肌分塊更加明顯。

  (17%~25%為女子的理想型體脂率)

  11%~13% 背肌顯露,腹外斜肌分塊更加明顯(女子健美運動員競技狀態)

  如何把體脂率減到可以看到腹肌馬甲線!當然還是運動!你以為躺著抱著薯片看電視劇就可以有腹肌嘛!快醒醒吧!

  下面這套tabata燃脂練習千萬別錯過,做完之后你離腹肌就近了一步了

  每個動作20秒

  動作之間休息10秒

  按順序做完為一組

  每次做三組

  burpee跳

  跳躍箭步蹲

  登山者

  寬距俯臥撐

  卷腹

  開合跳

  高抬腿

  俄羅斯轉體

  如果你可以每天堅持做!腹肌自然就有了。摸摸小肚腩開始吧!

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