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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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減肥吃宵夜有5個“要點”!照著吃根本不長胖

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摘要:睡前吃東西很多認為會發胖真的是這樣嗎

很多人在睡覺前拒絕一些食物,就是擔心會胖,對于吃貨來說,真的是很痛苦的一件事,那么對于愛吃的你來說,怎樣吃才不胖呢?特別是睡前吃什么才最減肥呢?

減肥吃宵夜有5個“要點”!照著吃根本不長胖

合理夜宵的要求也就比較明確了:

·首先,要低脂肪,少能量,營養價值高一些;

·其次,要容易消化,不給胃腸增加負擔,不影響餐后的工作;

·第三,要有足夠的體積和足夠的飽腹感;

·第四,不要引起興奮,最好有利于后面的入睡;

·最后,吃起來還要令人愉快。

睡前推薦食物

減肥吃宵夜有5個“要點”!照著吃根本不長胖

1、牛奶

牛奶中的乳清蛋白有助于脂肪燃燒,并且牛奶中豐富的蛋白質容易被消化系統吸收,并不會帶來消化負擔,還能緩解饑餓感。

2、杏仁

杏仁中含有豐富蛋白質、胡蘿卜素、維生素c等營養成分。高纖維增加飽腹感,不飽和脂肪酸可降血脂。

3、蜂蜜

蜂蜜中含有多種無機鹽、維生素、葡萄糖等營養元素,具有滋養、潤燥、潤腸通便、美白養顏的功效。睡前飲半杯蜂蜜水,有助于促進身體新陳代謝。

減肥吃宵夜有5個“要點”!照著吃根本不長胖

4、紅豆

紅豆中富含堿酸成分,有促進體內腸胃蠕動的功效,還能有效改善便秘現象,幫助清除下身多余的脂肪。

5、獼猴桃

晚上不適合吃太甜的食物,但又餓的慌怎么辦呢,這時候就可以吃獼猴桃了,它不僅含有豐富的維生素c,還富含食物纖維,能夠有效增加飽腹感,加速脂肪分解,避免體內積聚過多的脂肪。

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