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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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骨盆減肥操 矯正體態還瘦臀

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摘要:現在很多女性朋友因為姿態不正確導致骨盆不正體態也變得不完美那么如何矯正骨盆呢

  

骨盆減肥操 矯正體態還瘦臀

  小編今日推薦骨盆減肥操,不僅能矯正體態還有瘦身的效果。

  每天早晨醒來,邊深呼吸邊配合簡單的矯正骨盆扭曲的運動就ok啦!每天只需2分鐘,神奇的瘦身效果睡手可得,堅持一周,就能減重2-3公斤,持之以恒既能練就曼妙身姿,還能提高身體機能。

  脊椎回轉運動

  這個動作其實就是上學時體育課考試必考的坐位體前屈的變形!不過用不著把腿蹬直了拉筋拉到痛,用單側身體屈向前方就能輕松完成,動作到位了對肚子上、大腿上的肉肉鍛煉可是夠夠的哦。

  兩腿以盆骨的寬度展開,下半身坐在地上,上半身挺直。腰部挺直的時候,如果身體感到有些吃力,膝蓋可以稍微微曲。雙手向著身體兩側展開,手掌向著正前方。

  前后俯仰

  雙腿少少分開站立,上身緩慢俯下。直到雙手伸直能碰到地面,無需一步到位,慢慢壓下即可。

  然后慢慢起來,雙手叉腰,上身后仰,雙腿保持站直,手肘也堅持展開的狀態,整個人緩慢地往后拉。來回做10次。

  左右按壓

  雙腿張開站立,雙手放置兩側的盆骨以下的位置,腰部往左壓,左腳腳掌保持不離地。

  然后往右壓,保持大的幅度,腰挺直,臉往正前方,上身切勿后仰。左右互相交錯按壓,來回10次。

  腹部、腿部運動

  自己就能完成的仰臥起坐!有點類似于下肢卷腹動作,但強度稍弱,躺在床上很輕松就能完成一組哦!

  躺在墊子上,腰部完全貼緊墊子。兩條腿在空中提起,膝蓋彎曲,腳尖緊繃并貼在一起。雙手輕輕放在膝蓋旁邊。

骨盆減肥操 矯正體態還瘦臀

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