瑜伽有著上千年的歷史，起源于印度，其目的是改善人的身體協調度以及調整人的心性。瑜伽有許多種體式，今天教大家對瘦背豐胸的瑜伽體式。
魚式瑜伽
可以讓背部區域得到完全的伸展，
胸部也得到很好的擴展，呼吸更加完全。
頸部得到了伸展，骨盆關節變得更有彈性。
瑜伽魚式傳說
魚式，梵文名 matsyasana，英文名 fish pose。
這個姿勢是獻給毗濕奴的魚形化身的，
他是宇宙和所有事物的本源以及維護者。
據說從前整個地球即將被一場大洪水淹沒，
毗濕奴化作魚身去警告摩奴（可以理解為印度的亞當）即將來臨的災難，
并把摩奴和他的家人以及7位偉大的圣哲帶到一條船上，
然后把船牢牢的套在自己的鰭上逃離了洪災。
三角轉動式
自然站立，兩腳寬闊分開；深吸氣，舉手臂與地面平行，雙膝伸直，右腳向右轉九十度，左腳轉六十度。
呼氣，上體左轉，彎曲軀干向下，右手放于兩腳之間；右手臂與左手臂呈一豎線，雙眼看左手指尖。
伸展雙肩及肩胛骨，保持10～30秒；吸氣，先收雙手，再收軀干，最后兩腳收回。然后換方向進行。
側角伸展式
站立雙腳打開90公分吸氣雙手向兩側延伸，
呼氣；右腳向外打開90度，左腳收回30度，呼氣，右膝彎曲，大腿與地面平行，左膝膝蓋伸直。
沿右腿內側放低右手手臂，手放在腳內側地上。臉向上轉，左手臂向頭側前方伸展，上臂貼太陽穴部位。
保持30～60秒，平穩地呼吸，吸氣起身，重復另一側。
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