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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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瑜伽減肥法 瘦背又豐胸

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摘要:瑜伽有很好的纖體效果那你聽過用瑜伽減肥的嗎今天小編就帶大家了解下

  

瑜伽減肥法 瘦背又豐胸

  瑜伽有著上千年的歷史,起源于印度,其目的是改善人的身體協調度以及調整人的心性。瑜伽有許多種體式,今天教大家對瘦背豐胸的瑜伽體式。

  魚式瑜伽

  可以讓背部區域得到完全的伸展,

  胸部也得到很好的擴展,呼吸更加完全。

  頸部得到了伸展,骨盆關節變得更有彈性。

  瑜伽魚式傳說

  魚式,梵文名 matsyasana,英文名 fish pose。

  這個姿勢是獻給毗濕奴的魚形化身的,

  他是宇宙和所有事物的本源以及維護者。

  據說從前整個地球即將被一場大洪水淹沒,

  毗濕奴化作魚身去警告摩奴(可以理解為印度的亞當)即將來臨的災難,

  并把摩奴和他的家人以及7位偉大的圣哲帶到一條船上,

  然后把船牢牢的套在自己的鰭上逃離了洪災。

  三角轉動式

  自然站立,兩腳寬闊分開;深吸氣,舉手臂與地面平行,雙膝伸直,右腳向右轉九十度,左腳轉六十度。

  呼氣,上體左轉,彎曲軀干向下,右手放于兩腳之間;右手臂與左手臂呈一豎線,雙眼看左手指尖。

  伸展雙肩及肩胛骨,保持10~30秒;吸氣,先收雙手,再收軀干,最后兩腳收回。然后換方向進行。

  側角伸展式

  站立雙腳打開90公分吸氣雙手向兩側延伸,

  呼氣;右腳向外打開90度,左腳收回30度,呼氣,右膝彎曲,大腿與地面平行,左膝膝蓋伸直。

  沿右腿內側放低右手手臂,手放在腳內側地上。臉向上轉,左手臂向頭側前方伸展,上臂貼太陽穴部位。

  保持30~60秒,平穩地呼吸,吸氣起身,重復另一側。

瑜伽減肥法 瘦背又豐胸

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