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來點抗地心引力運動維持胸型up

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摘要:不管是大胸還是小胸都會出現胸下垂的情況,胸下垂怎么辦?

  

來點抗地心引力運動維持胸型up

  想要重拾性感挺拔的胸部,平日里就要多進行一些有助于挺胸豐胸的運動,下面這三組鍛煉方法可以有效防止胸下垂。

  胸部是女人最明顯的特征之一,擁有豐滿挺拔的胸部總是能吸引到更多的眼光。別說男人了,就連女人看了飽滿圓潤的蜜桃乳也會臉紅心跳的好么?不過話說回來,其實美胸的真正標準不在于大,而在于胸型是否完美。

  由于地心引力或者是平時不正確的生活習慣,都有可能導致胸部產生下垂的情況。不光是大胸mm,小胸也會有下垂哦!只是說胸大看著比較明顯而已,下垂的胸部真的超出賣年齡。

  與其追求大胸部,不如顧好胸形以及不讓它變形!變形后的胸部,真的非常可怕,真的會被人在背后嘲笑是歐巴桑身材。那么怎么才能保持胸部的挺拔呢?今天愛秀美小編就跟大家分享幾個有效的提胸運動,簡單的小動作能幫助胸部保持持久堅挺哦!

  動作一:平行旋轉

  站著將身體變成一個「大」字,雙手平行于肩膀,接著如上圖左腳向左轉90度,眼睛直視前方,停留3秒再轉回正面,再轉向右邊,至少做8組喔!這個動作能幫助鍛鏈到身體側面的肌肉,有拉提的效果!

  動作二:垂直地心

  一樣先讓身體變成大字,接著如上圖,旋轉右手碰右腳,手臂與地面垂直,膝蓋不能彎!向上延展的手臂也不能彎,手指頭也要打直喔,停留5秒再換邊,共做10組。

  動作三:趴姿夾緊

  這個姿勢小編最喜歡(笑)將身體呈現趴姿,手臂夾在胸部兩側,與地板呈90度,肩胛骨往后撐開,停留20秒再放松,共做3組!

  簡單的說,這三組運動就是鍛鏈胸部兩側的肌肉,讓它變得緊實有力,就不怕走樣的太嚴重啦!愛偷懶的mm們這回可不能偷偷放水哦!為了能擁有更加性感完美的胸型,平日里還是要勤加練習才好。

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