3G手機版

移動客戶端下載

你現在的位置:首頁 > 減肥 > 局部減肥 > 瘦腿 > 正文

每天按摩大腿會瘦嗎

字號:T|T|T
摘要:每天按摩大腿會瘦,不過要長期堅持才可以看到效果,按摩瘦腿可以促進血液循環和脂肪代謝,達到瘦腿的效果。下面一期來看看瘦大腿的按摩手法。

  

每天按摩大腿會瘦嗎

  每天按摩大腿會瘦,不過要長期堅持才可以看到效果,按摩瘦腿可以促進血液循環和脂肪代謝,達到瘦腿的效果。

  1、每天按摩大腿可以放松大腿肌肉,改善肌肉緊繃,還能刺激大腿穴位,幫助瘦大腿。

  2、按摩敲打可以舒經通絡、活血排毒,血液循環快了,身體就會有足夠的能量來排除垃圾,體內的水腫、毒素自然就會去除,按摩敲打的部位就會瘦下去。

  3、經常按摩大腿肚,減少水腫,幫助血液循環。同時做能鍛煉到大腿肚肌肉的動作,促進脂肪的燃燒。

  4、按摩瘦腿要長期堅持才有效,腿按摩可舒經通絡、活血排毒,血液循環快了,身體就會有足夠的能量來排除垃圾,體內的水腫、毒素自然就會去除,按摩的大腿部位自然就會瘦下去。

  瘦大腿的按摩手法

  動作一:

  1.在大腿外側膝蓋以上先按摩穴道,之后雙手以扭轉的方式揉按大腿內側直至臀部。

  2.用手指的力量捏住腿部肌肉,從大腿由下往上按摩,最后在大腿根部位置按摩穴道,幫助排除囤積一天的老廢物質。

  3.以握拳的方式,運用指關節的力量,用力地推壓大腿肌肉,這時會感覺大腿很酸痛,這樣不僅能按摩到淋巴還能有效消除水腫。

  動作二:

  1、在大腿上涂抹上橄欖油或者是按摩潤膚的都可以,主要起到潤滑的作用,精油也是不錯的選擇。

  2、用拳頭,用第二個指節,用力的,從膝蓋前方一直刮壓到大腿根部,這個過程會很痛,大家可以適當用力輕一點,但是也不能完全沒有痛感。

  動作三:

  1、握住后放開,按壓整個大腿外側。按壓(捏)1分鐘,屈膝一只腳坐好。兩手大范圍捏住大腿外側,再重覆進行握住后放開的動作,用捏的方式按壓整個大腿外側。另一邊也以同樣方式進行。

  2、兩手握拳,輪流往上磨擦大腿外側摩擦1分鐘,兩手握拳貼在大腿外側上。拳頭用滑的往腿的根部摩擦外側。另一邊大腿也以同樣方式進行。

  3、左右手反向交錯揉捏大腿外側,揉捏1分鐘,兩手掌握住大腿外側。像擰毛巾一樣左右手反向將大腿外側平均地揉捏。另一邊也以同樣方式進行。

  4、平均地拍打大腿外側,拍打1分鐘,手掌心微微弓起,貼在外側大腿上。左右手輪流,規律且平均地拍打大腿外側。另一邊也以同樣方式進行。

每天按摩大腿會瘦嗎

【送福利:快來看看你應該怎么減肥?】

想要健康瘦下來嗎?想獲得月減8斤的減肥方案?

關注“健身學院”微信公號(id:paireliang 或 掃描上邊側的二維碼),然后回復關鍵字“21天”,九姑娘馬上送給你!

發貼區
昵稱|
注冊
 歡迎您! | 退出

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明山藥網同意其觀點或證實其描述。

可以輸入300個字

神農山藥網-健康-中醫-現代醫學-生物學-疾病-用藥-健身-母嬰-飲食-減肥-瑜伽-美容-整形-心理-男女-性愛-醫院-疾病查詢-論壇返回頂部↑
網站簡介 | 網站地圖 | 人才招聘 | 法律聲明 | 聯系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版權所有 神農山藥網 - 健康門戶網站
粵ICP備10229438號-1 | |