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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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告別下半身肥胖從矯正骨盆開始

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摘要:走在大街上我們經常會看到一些女生下半身很胖上半身很苗條很多人都使勁的瘦腿瘦屁股的但效果并不是很理想小編想說其實你沒找對方法

  

告別下半身肥胖從矯正骨盆開始

  想要下半身瘦下去,先要從矯正骨盆開始,為什么這么說呢?接著往下看。

  首先要確認一下,自己有沒有骨骼歪斜的情況發生。

  1、生理不順,生理痛。

  2、肩膀與頸部常常酸痛。

  3、常被人說寒背。

  4、下半身特別肥胖。

  5、運動與節食都瘦不下來。

  6、容易感到焦慮不安。

  7、面孔左右不對稱。

  8、常常翹腳。(二郎腿)

  9、浮腫與松弛令人煩惱。

  10、常常大吃大喝。

  大屁股下垂、雙腿水腫、手腳冰冷……這一切的肥胖煩惱都源于骨盆歪斜,導致重心失衡,骨骼變形,肌肉分布不均勻,令體內的水分與脂肪乘虛而入。來跟著小編一起做做骨盆操,配合有氧運動呼吸法,燃燒脂肪和消除水腫的效果加倍,能徹底擊退下身肥胖的問題!

  骨盆不正對于身體的影響

  影響一:小肚腩凸起,破壞身型

  骨盆是支撐內臟器官以及脊椎的重點所在,骨盆不正則內臟位置不正、脊椎也不正。這就會導致小腹隆起,也就是小肚腩了。

  影響二:o型腿、小象腿

  骨盆外向的人的腿部肌肉位置不正,內側肌肉外翻,這就是典型的o型腿了。另外,當骨盆不正影響到內臟不正進而導致內臟機能弱化,新陳代謝弱化則容易導致下肢脂肪堆積,也就是小象腿了。

  如何矯正骨盆

  躺姿英雄式

  動作步驟

  1、從跪姿英雄式開始,可視個人情況選擇長形抱枕放在背后,背部完全貼合枕頭。

  2、吸氣,雙臂高舉過頭,手背貼著地面,保持平順的呼吸,確保下背部不受壓迫,保持2~5分鐘。起身時,雙手收回推雙腳腳底,身體需要平穩而緩慢地離開抱枕,避免左右打擺。

  練習功效:

  伸展股四頭肌和髖部,伸展腹部和骨盆,促進骨盆區域的血液循環,按摩骨盆內的臟器。

  躺姿蝴蝶式

  動作步驟:

  1、坐姿開始,雙腿放在身體前方,雙膝彎屈,兩腳腳掌相對,盡可能收向身體,大腿外側盡量貼地。

  2、雙手貼地,脊椎一節一節緩緩向后,直到躺平,臀部完全貼地,背部接近但不緊貼地面,保持頸部自然曲線。

  3、吸氣,雙手舉高過頭后貼地,停留2~5分鐘,保持平緩的深呼吸。

  練習功效:

  伸展髖部和大腿內收肌,放松腹部,刺激骨盆血液循環,緩解生殖功能失調。

告別下半身肥胖從矯正骨盆開始

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