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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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了解自己的腿型 到底是肌肉還是脂肪?

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摘要:很多姑娘都在擔心跑步單車舉鐵會使小腿練出可怕的肌肉腳踝很瘦卻在小腿的地方有一團奇異的肉

  

了解自己的腿型 到底是肌肉還是脂肪?

  脂肪還是肌肉傻傻的分不清楚,到底怎么樣才能瘦小腿呢?

   腿的弧度是由肉及脂肪組成,而骨骼在長大的過程中就已經成型,所以骨骼形成的腿型是無法改變的,這可以說是天生的。

  很多人都在意那團肉形成不好看,但是肌肉和脂肪的區別就是你可以控制肌肉的大小,來改變腿型。

  想要消除脂肪,最簡單的方法就是減脂。可以從有氧運動入手,慢跑、單車、游泳目的是把脂肪消掉。減脂是不可能只減掉一個部分的,要想瘦就要持之以恒。

  對于肌肉型的姑娘來說,有時是因為上半身體積過重,壓到下半身,令你不論站著走著身體都在負重,久而久之就形成了一坨肌肉。并不是說你運動就形成肌肉的,減重就成了你的必修課,重量小的自然而然你的腿負重少了,也就瘦了。

  配合運動也是非常重要的,每天進行3-4組腿部運動,每個動作只15-20次,可以幫助改變腿部線條。

   左右兩側箭步蹲×20次

   站姿左(右)側抬腿×單側20次

   站姿單腿提踵×單側20次

   跪姿左(右)后踢腿×單側20次

了解自己的腿型 到底是肌肉還是脂肪?

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