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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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送給梨形身材的你:2個秘訣就可改變身形

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摘要:很多女性是梨型身材屁股和大腿比較粗壯這種身材的人該如何瘦腿呢

每一種身材都有每一種身材的特點,梨形身材最大的特點就是上身瘦下身胖,想一個梨子一樣。

送給梨形身材的你:2個秘訣就可改變身形

梨形身材的形成

亞洲女性大多是梨型身材,它的形成和遺傳、飲食不當、缺乏運動、體液循環不暢等有關,而常常站立或者久坐不動的人容易在下半身堆積贅肉,形成梨型身材.一般人開始減肥時,是先分解腹部脂肪,而囤積在臀部和大腿上的脂肪(稱為被動脂肪)很難被分解,因為它們是為了婦女分娩和母乳喂養而準備的能量儲存庫,所以減肥是梨型身材的最大挑戰。

梨形身材瘦身的關鍵也就落在了提臀瘦大腿上

方法一:食療消腫

梨形身材的人難免會存在下身浮腫問題。要想讓下半身瘦下來,首要任務當然是消腫。而消腫的最佳方式就是:吃!

送給梨形身材的你:2個秘訣就可改變身形

消除下身浮腫,可以多吃一些具有利尿消腫功效的蔬果、豆類,如冬瓜、西瓜、芹菜、菠菜、黃瓜、赤小豆等。這些食物的本身熱量就低,而且具備消減脂肪的功效。多吃這些食物,能夠明顯改善下半身肥胖問題。

推薦食譜:酸辣冬瓜湯

材料:冬瓜150g、黃瓜50g、香菜、蔥、姜

做法:把冬瓜、黃瓜切薄片;底油燒熱,煸蔥姜,炒冬瓜、黃瓜;添水,燒開后依口味加醋、胡椒粉,少許水淀粉,最后放入香菜。

送給梨形身材的你:2個秘訣就可改變身形

方法二:運動

1.左腳踩地,左手扶墻壁幫助身體平衡,將右腳膝蓋彎曲、勾腳尖往上抬起,注意抬起的高度可視個人能力,抬高時使骨盆維持水平不傾斜為主。

2.右腳勾腳尖、膝蓋彎曲,往右側張開,張開時骨盆盡量維持水平。動作1至2為連續動作,重復3至5次為1組,左右兩邊各做3組。

3.利用簡單的蹲站等動作,就能鍛煉到小腿肚線條,同時還有助矯正o型腿,秘訣就在于利用掌根站立,因此做動作時腳趾要盡量離地。

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