3G手機版

移動客戶端下載

你現在的位置:首頁 > 減肥 > 減肥食譜 > 果蔬類減肥食譜 > 正文

減肥食物無處不在!這5種每家超市都有,便宜又好吃

字號:T|T|T
摘要:減肥不僅要運動,還要控制飲食,那么減肥期間吃什么比較好呢?

生活中有很多可以減肥的食物,今天小編給大家推薦減肥的蔬菜,助力大家減肥。

減肥食物無處不在!這5種每家超市都有,便宜又好吃

1、大白菜

大白菜含有豐富的膳食纖維和維生素a都比較的高,大白菜完全可以生吃,但是需要注意的是一定要保持大白菜的新鮮,大白菜中的膳食纖維非常的高可以有效的清理腸道,讓吃這款食物的人身材更加的苗條。

2、西紅柿

西紅柿中維生素a較豐富,維生素a對視力保護及皮膚曬后修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好,否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。

減肥食物無處不在!這5種每家超市都有,便宜又好吃

3、苦瓜

苦瓜生吃,它的營養成分攝入會更全面,另外,近年來研究發現,苦瓜中含有清脂素,生吃有減肥的效果,這種物質只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸,通過改變腸細胞孔網,阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收,但并不影響維生素、礦物質等營養素的吸收,但是,每天要生吃2~3根才會有減肥的功效。如果熟吃,通過開水焯或熱油烹調,其苦味會減少一些,口感大部分人都能接受,但苦瓜的一部分營養成分會流失掉。

減肥食物無處不在!這5種每家超市都有,便宜又好吃

4、黃瓜

不少蔬菜都有減肥的功效,尤其是黃瓜,黃瓜的脂肪含量低,黃瓜當中含有很多丙二酸銅,這類物質有利于抑制糖分轉化為脂肪的作用,因此,吃飯的時候,做一道黃瓜,對于減肥非常有益處。

5、柿子椒或尖椒

甜椒和辣椒中含有豐富的維生素c,維生素c可以提高人體的免疫力,抵御各種疾病的發生,辣椒或者是甜椒生吃的時候不僅僅可以補充充分的營養成分,而且可以減少熱量的攝入。有利于減肥事業的成功。

發貼區
昵稱|
注冊
 歡迎您! | 退出

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明山藥網同意其觀點或證實其描述。

可以輸入300個字

神農山藥網-健康-中醫-現代醫學-生物學-疾病-用藥-健身-母嬰-飲食-減肥-瑜伽-美容-整形-心理-男女-性愛-醫院-疾病查詢-論壇返回頂部↑
網站簡介 | 網站地圖 | 人才招聘 | 法律聲明 | 聯系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版權所有 神農山藥網 - 健康門戶網站
粵ICP備10229438號-1 | |