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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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走路減肥最快秘籍 抓住4個要點輕松瘦

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摘要:減肥方法千百種而走路減肥卻是最方便和最經濟的很多人都說走路能減肥嗎走路是可以減肥的只要你注意這要點走路被譽為世紀最好的鍛煉方法之一想減肥走起來吧

  

走路減肥最快秘籍 抓住4個要點輕松瘦

  想運動減肥又不喜歡滿頭大汗?這個不難,今天我們就一起來學習“走路”這個有氧運動,既方便簡單,運動量低,又不會花太多時間,輕輕松松達到有氧運動的效果,走出窈窕身材!

  走路減肥四大points

  point1:不要小碎步地走,甩開步伐大踏步向前走,可以鍛煉到更多臀部、腿部、腹肌的力量,下半身的線條會更佳緊實;

  point2:走路有氧運動必須保證時間和距離,一次至少二十分鐘,一周至少三次才可以達到最佳瘦身效果;

  point3:在長時間走路之前,為了避免肌肉損傷,需要做好腳踝、膝關節、腿部和腰背肌肉的暖身動作;在走路之后,伸展動作更是美化肌肉線條的必備功課;

  point4:如果覺得一個人走路太無趣,可以隨身攜帶mp3,或者帶上計步器計算走路的運動量。

  走路有氧運動八大效果:

  1、胸型更美麗

  改掉彎腰駝背的壞習慣,走路時雙手擺動還可以增加擴胸力量,胸部就自然向上提神,胸型也變得更漂亮;

  2、手臂線條更緊實

  走路時雙臂前后擺動,可以鍛煉到手臂后側的蝴蝶袖、后背肌部位,讓松弛、肥胖的手臂線條變得緊實、纖細!

  3、消除小腹贅肉

  走路時的收腹提起,可以有效強化腹部肌肉,堅持下來小腹也會變得很平坦哦;

  4、雕塑緊致腰線

  抬頭挺胸、收腹提起的正確走路姿勢,可以鍛煉出緊致的腰腹線條,讓小蠻腰輕松練出來;

  5;消除便秘

  腹肌的適當運動可以促進腸胃蠕動,也就會使排便順暢,避免便秘;

  6、臀線緊實上提

  邁開大步向前走可以運動到臀大肌的力量,鍛煉出渾圓緊實的蜜桃小翹臀;

  7、美化腿部線條

  走路可以鍛煉到大腿內側、前后側以及小腿的肌肉,正確的走路姿勢可以讓腿部線條變得更纖細更緊致;

  8、美化腳踝線條

  藉由走路強化腳趾和腳掌的力量,連腳踝的線條也會變得緊致有型!

走路減肥最快秘籍 抓住4個要點輕松瘦

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