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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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腿多粗才算粗?2個方法瘦大腿

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摘要:很多美女說我的腿都那么粗了再練的話會不會變的更粗當然不會了

現在不少美女練腿,但是還擔心腿變粗,這可能是一種偏見,今天小編就帶大家具體了解下。

腿多粗才算粗?2個方法瘦大腿

腿多粗才算粗

很多時候,女生都在小腿發力、小腿后側腓腸肌收縮的時候,掐著緊張的肌肉和外面附著的脂肪說自己是「肌肉腿」。絕大多數情況,都是因為腿部脂肪較厚、肌肉又處在緊張狀態的原因,讓你誤以為自己是「肌肉腿」。

其實,一般女生合成蛋白質的能力是男生的二十至五十分之一,男生一年辛苦訓練所能生長的純肌肉極限不過 1kg 左右,女生一年不說極限增長 50g ,即便增長 150g 全長腿上也不可能讓你長成「肌肉腿」。

腿多粗才算粗?2個方法瘦大腿

怎樣快速瘦大腿?

一、坐著就可以做到的瘦大腿動作

坐在椅子上,左右腳膝蓋并攏用力,便可達到強化大腿內側的肌肉。此外利用雙手大拇指與食指加強力道捏大腿內側位置,感到輕微疼痛就能夠消除水腫。并且改善o型腿,連帶消除腹部周圍贅肉。

二、抬腳下蹲

兩腳與肩膀齊寬,腳趾方向朝外側,踮起腳尖。

兩手放在后腦勺位置。

腰部緩緩下降至膝蓋與地面呈九十度直角,維持五秒鐘。

腿多粗才算粗?2個方法瘦大腿

怎么快速瘦小腿

練瑜伽

瑜伽動作需要長時間練習才能看到效果,因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外,還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。單腿站立延長擴展式最適合用來瘦腿。它不但對腿部有拉伸的作用還能增強腿部的力量,還能鍛煉身體的平衡感。

自行車姿勢

晚上睡覺前,躺在床上,抬起雙腳,做蹬自行車的姿勢,每天做200到300下。做完后再練習剪刀腿。將雙腿分開大約80度,然后合上,再分開。一共分開80下。蹬自行車動作對于瘦大腿前側的贅肉很有效,剪刀腿可以瘦大腿內側贅肉。

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