3G手機版

實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

你現在的位置:首頁 > 減肥 > 局部減肥 > 提臀 > 正文

柯基臀和蜜桃臀的區別 柯基臀怎么練出來的

字號:T|T|T
摘要:柯基臀和蜜桃臀是近年來比較流行的兩種臀型那柯基臀和蜜桃臀的區別是什么

  

柯基臀和蜜桃臀的區別 柯基臀怎么練出來的

  柯基臀怎么練出來的?跟著小編一起來看看吧!

  柯基臀和蜜桃臀的區別

  柯基臀和蜜桃臀都是兩種比較好看的臀型,也是近幾年美臀的標志之一。“蜜桃臀”,是臀形的一種,因臀部形狀似水蜜桃而得名。被認為是女性健康、美麗的標志之一。就是指就是臀部形狀像水蜜桃一樣,形狀的渾圓部分緊緊相扣,并微微上翹,皮膚白里透紅,像桃子的外形一樣圓潤和曲線的滑動,簡單說越翹越好。

  “柯基臀”,顧名思義,就是臀部像柯基的屁股一樣,圓潤緊致,比“蜜桃臀”還要翹,是美臀界的no.1!柯基臀起源于李菲兒,由于其完美的腰臀比例得名,柯基臀的顯著特點就是臀部翹挺,圓潤,并且和細腰形成一個完美的弧度,這也成了當下判斷自己是不是具備一個完美身材的標準了!腰臀比是指腰圍和臀圍的比值,是評判女性身材吸引力的一個很重要的標準。一般腰臀比在0.7-0.75左右。

  柯基臀怎么練出來的

  柯基臀的鍛煉包括深蹲、臀橋、硬拉、挺身、抬腿。

  1、深蹲

  無深蹲不翹臀!,深蹲除了能練習到臀部外,還能強有力的鍛煉到股四頭肌,也就是你的大腿前側,徒手深蹲。

  箭步蹲等等

  2、臀橋

  在做該動作時,要記得盡量“往上頂”,并在動作頂部略微靜止停留一下,該動作其實是介于“伸髖”和“髖超伸”之間的一個動作,這取決于你動作的幅度,這是正常臀橋,還有高難度單腿臀橋。

  3、硬拉

  該動作需要借助負重工具,從低位拉起鎖定的過程是伸髖過程嗎,硬拉除了能練習到臀部和腘繩肌群(你的大腿后側)外,另一個重要的作用就是鍛煉下背了,杠鈴硬拉,當然你也可以把杠鈴換成啞鈴壺鈴,甚至礦泉水瓶。

  4、挺身

  上身從低位直立的過程是伸髖過程,同硬拉類似的一個動作,只不過負重位置變成上身,站躬身,山羊挺身。

  5、抬腿

  常見的大概兩種跪姿和站姿,當你的腿部和上身成鈍角時,這就是一個髖超伸動作。

柯基臀和蜜桃臀的區別 柯基臀怎么練出來的

【送福利:快來看看你應該怎么減肥?】

想要健康瘦下來嗎?想獲得月減8斤的減肥方案?

關注“健身學院”微信公號(id:paireliang 或 掃描上邊側的二維碼),然后回復關鍵字“21天”,九姑娘馬上送給你!

發貼區
昵稱|
注冊
 歡迎您! | 退出

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明山藥網同意其觀點或證實其描述。

可以輸入300個字

返回頂部↑
網站簡介 | 網站地圖 | 人才招聘 | 法律聲明 | 聯系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版權所有 神農山藥網 - 健康門戶網站
粵ICP備10229438號-1 | |