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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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腿形難看怎么辦?有沒有辦法可以糾正?

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摘要:好不容易瘦到了滿意的體重但是腿型依然不夠好到底怎么辦呢別怕接著往下看

腿粗可以靠減脂來瘦下去,可腿型好壞,可不是減脂就能解決的。

腿形難看怎么辦?有沒有辦法可以糾正?

完美腿型是什么樣子的?

通常我們認為完美的腿型就是:膝蓋、小腿肚和腳跟自然靠攏,腿又長又直并有 4 處間隙。

理想腿圍

大腿45-50cm

小腿28-33cm

腳踝18-20cm

大腿、小腿、腳踝圍比:5:3:2

而最常見的腿部缺陷就是 x型腿 和 o型腿 了。

腿形難看怎么辦?有沒有辦法可以糾正?

? x型腿

兩腿并攏似字母「x」,在醫學上稱為膝外翻,是指在站立位時,雙側膝關節并攏而踝關節不能并攏,且同時測量得兩踝關節之間的距離超過 9cm 的情況。

? o型腿

與 x 型腿相反,兩腿并攏似字母「o」,在醫學上稱為膝內翻,是指在站立位時,雙側踝關節并攏而膝關節不能并攏,且同時測量得膝關節之間的距離超過 4cm(或者雙膝之間間距等于或多余兩個手指的寬度)的情況。

打造筆直修長雙腿的好方法

腿形難看怎么辦?有沒有辦法可以糾正?

1.敲腳底

有做瑜珈的人就知道,準備動作前都會做這個動作,利用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身的血液循環,一腳約敲擊100下。

2.雙腳晃動

全身血液循環不好,毒素無法排出就會讓你的腳看起來更水腫,躺在床上時,可以讓雙腳在空中晃動,接著再踩空中腳踏車,持續兩分鐘,立刻燃燒脂肪,全身都通暢。

3.熱水泡腳

大熱天的再用熱水泡腳,同樣可以讓你的腿部循環加速,幫助廢棄物和水分的排出,之後再用冷水沖涼,會讓腳的肌膚更加緊實。

4.腳尖畫圈

利用看劇的時候,將兩腿伸直,腳背往下壓,以腳尖的力量順時針畫圈10下,再逆時針畫圈10下,你會感覺到整個小腿的筋也都一起被拉開了。

5.每天墊腳100下

等公車或是無聊的時候,可以將腳尖墊起來,每天100下一樣可以拉開小腿腳筋,讓腿型更好看。

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