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非瘦不可美體堂 7分鐘骶骨瘦身 突破下半身肥胖

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摘要:“最強7分鐘‘骶骨’瘦身法”是一項通過矯正位于骨盆中間的骶骨的歪斜,從而獲得“苗條又健康的身體”之瘦身法。夜晚,通過洗浴完后進行的7分鐘運動和基于自然法則的飲食法,讓你擁有苗條身材!

  

非瘦不可美體堂 7分鐘骶骨瘦身 突破下半身肥胖

  什么是骶骨瘦身法?

  接著,給大家介紹骶骨瘦身法的基本運動要點、基本運動方法、配合自然規律的飲食法。

  基本的運動要點:

  1 夜晚,洗浴完后再進行吧。

  2 各項運動都以進行10次為目標(單腿運動的話,每條腿各進行5次)

  3 不要屏住呼吸,自然吸氣和吐氣。指示了“吐氣”“吸氣”的地方,要按照指示進行。

  4 運動完后,隔一個小時以上再睡覺吧。

  骶骨運動【1】:拉高支撐骶骨的肌肉之運動

  建議:

  腿不能抬起是因為身體核心在晃動。這樣的話,可以將上半身靠到靠背上,進行時上半身就不用使勁了。

  骶骨運動【2】:使大腿關節容易打開、歪斜輕易消除的運動

  建議:

  開始的時候可能需要依靠手臂的力量抬起腿。這樣也沒關系。每天堅持練習的話,到后來即使手臂不用力,也能做得到。

  骶骨運動【3】:鍛煉支撐骶骨的大腿內側肌肉的運動

  建議

  對深層肌肉十分有效。要點在于進行時將意識集中到腿和兩膝,并使身體中心不搖晃。

  配合自然規律的飲食法,使身材變苗條!

  了解晝夜節律吧!

  將每日分成3個時間段,度過配合各時間段的飲食生活,就是骶骨瘦身法的特征之一。

  人體具有由“排泄”“攝取”“吸收”的時間段劃分的晝夜節律。通過基于自然法則的飲食法,引導身體朝著正確的方向。如果身體狀況良好,并成為易瘦體質的話,自然能夠輕松享瘦。

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