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6種瘦腿方法 輕松瘦腿 靠譜!

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摘要:想要穿衣服好看?瘦腿才是王道啊!滿大街都是瘦腿秘笈,那么怎樣瘦腿才是最有效的呢?為你分享6種瘦腿方法,讓你輕松擁有纖細美腿,還有專家的寶貴建議,非常靠譜!

  想要穿衣服好看?瘦腿才是王道啊!滿大街都是瘦腿秘笈,那么怎樣瘦腿才是最有效的呢?為你分享6種瘦腿方法,讓你輕松擁有纖細美腿,還有專家的寶貴建議,非常靠譜!

  刮痧瘦腿 掀起“小鳥腿”風潮的鼻祖

  常看到這樣的標題:“太神奇了!我的腿瘦了一大圈。”“大象腿變小鳥腿了,這輩子腿都沒這么瘦過!”這樣極其聳動的標題一直出現在某寶和各大女性論壇里。不少真人還激動地出鏡,顯示其顯著功效。一瓶精油,一個刮痧板,每天刮幾個固定穴位,無論是肌肉型腿,還是脂肪型腿,都能快速地瘦下來

  瘦腿真相

  靠譜程度:★★★★☆

  

6種瘦腿方法 輕松瘦腿 靠譜!

  刮痧是通過工具刺激穴位,使皮下充血,讓穢濁之氣宣泄的方法,從而提高人體新陳代謝,完善我們身體的自身平衡。而刮痧瘦腿能夠疏通腿部經絡,使積存的脂肪消耗,加快基礎代謝率,對于脂肪型的腿部最有效。

  專家有話說

  其實刮痧瘦腿的方式在中醫里早就有了,對于大多數肥胖患者來說,經絡瘀阻而使代謝不好,刮痧可以改善寒涼體質,溫補脾腎。但是很多人會盲目地開始操作,讓皮膚出現大量的淤青以及疼痛感,動手刮之前一定要看好穴位圖。現在網上鋪天蓋地的自創精油還是要認清再買。對于這個方法,普通的刮痧油或者按摩精油已經足夠。

  刮刮刮,刮出小鳥腿

  1.在大腿上涂上按摩油,沒有的話baby油也行。準備一個長方形的刮痧板,體積大一點兒的刮起腿來會順手。

  2.從大腿根部開始,向下刮。只能遵照這一個方向,速度快而急,略微有點疼痛感。這就是中醫里的“瀉法”。先從伏兔刮到足三里,經期的時候可以省去這兩個穴位。每個穴位刮50~100下。

  3.從血海刮到三陰交。

  4.從風市刮到懸鐘。

  5.從承扶刮到委中再到承山。

  tips:

  1.見效時間要看個人體質,當然也有一個月瘦下很多的人,但是一定要堅持一個月以上才能看出效果。

  2.看準穴位圖,切忌用力過猛,這痧印可是很難消除的。

  3.刮痧后不要碰冷水,半個小時后才能洗澡。

  木棒按摩 讓橘皮組織消失無蹤

  不知道從什么時候開始,姑娘們手里多了一樣瘦腿利器——木棒,走紅的原因不只是效果,更因為方式很舒適,不用敲,而是在身上搟面皮兒一樣地搟。這樣平易近人的方式,讓美腿變成一件好堅持的事兒,去橘皮的效果算是有口皆碑。

  瘦腿真相

  靠譜程度:★★★☆

  木棒的按摩作用,能對腿部產生一種良性的刺激,促進氣血暢通,增加肌肉的彈性。而且加上一系列的木棒動作,比如刺激腳底穴位和腿部的內外側,增強氣血循環,適合肌肉型的腿型,可以緩解緊張的腿部肌肉。

  專家有話說

  在古代就已經有用木棒按摩的手法,其實就是疏通淋巴和足底的區域反射療法。如果想靠這個方式瘦很多斤比較難,但是比較安全,在一段時間后還是會看到腿部緊致的效果,建議可以作為工作勞累之后的舒緩手法,比用手直接按摩輕松有效多了。

  1.一腿屈膝坐在地上,用木棒踩在這只腳的腳底,腳掌前后移動刺激腳底穴位。大概5~10分鐘。

  2.同樣的姿勢,雙手握住木棒,從腳腕向膝蓋窩搟,然后從膝蓋窩搟到大腿,力度可以稍微給點勁。5~10分鐘即可。

  3.用同樣的方式按摩腿的外側以及內側,到了大腿力度加大。各做5~10分鐘。

  tips:

  1.晚上洗完澡后,特別適合進行這個按摩。

  2.不要直接搟哦,一定要穿著緊身褲或者隔著一層衣物。

  3. 配合一些纖體乳液效果會更好!

6種瘦腿方法 輕松瘦腿 靠譜!

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