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簡單2招 在家輕松練出馬甲線!

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摘要:馬甲線,川字腹肌的好身材真的是讓人超級羨慕啊!腰瘦怎么穿衣服都好看,每天久坐的小肚腩腰間贅肉怎么減掉才好呢?其實只要簡單兩招,在家也能練出好身材哦!

  

簡單2招 在家輕松練出馬甲線!

  相信大家應該都跟小編一樣,每天花在電腦、滑手機的時間都非常的長,除了血液循環變很差之外,連肚子的肉肉都不知道養到第幾層了,ok,姐妹們趕快動起來!只要簡單2招,在家也能輕松練出川字腹肌、馬甲線!

  超完美的腹肌線條,真的是不只男生看了會心動,連女生都會深深愛上啊。

  絕招一

  利用腹部肌肉的力量,將腿卷縮至肚子處,再利用腹部力量將腿伸直,但切記從頭到尾皆不能將腿碰到地板上。

  絕招二

  將腳伸直與身體成90度角,接著左右腿交叉的同時往下移動,直到與身體平行后再用同樣的動作,直到腿回到與身體成90度角,同樣地~腳不能接觸到地面,以免失去肌肉訓練的效果。

  簡單的2招建議大家一次可做3-5組,一天可做2-3回。這二招是不是很簡單啊?那就別再偷懶追劇了,趕快動起來呀!

簡單2招 在家輕松練出馬甲線!

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