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12小時細腰法 讓你快速瘦腰3cm

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摘要:減肥最突出的成績是什么?一個是體重減輕;還一個就是腰圍縮小。

  

12小時細腰法 讓你快速瘦腰3cm

  這可都是有數字來證明的成果哦!看看12小時的瘦腰法吧!讓數字更明顯一點!

  吃:

  要多喝水,少喝碳酸飲料,碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球;不要常吃薯條,鹽分會保持水分,尤其是在生理期前;

  不要一直嚼口香糖,嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣,肚子因此會發脹而鼓出;如果感覺排便不順,多喝咖啡,一杯或兩杯咖啡有助于通便。

  穿:

  使用束身內衣,高腰束褲或腹帶,可以使人看上去瘦了一英寸或更多,不過,多余的贅肉在過緊的內衣里會凸顯出來;要選擇現在最適合你的禮服,寧愿大一點也不要太緊,不要考慮尺碼,沒有人會去看你禮服的標簽的,但如果你的衣服太緊,你可能會把肉肚子暴露。選擇適合你的顏色,要讓它在你的身上顯出光彩,如果顏色統一(同樣色系)的服飾搭配,比如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色系的,就會顯出身體被拉長了的效果;選擇不會凸顯腹部的面料。

  動:

  抬起肩膀時呼氣可降低體內氣壓,讓腹肌充分參與運動——腹肌負責腹部的運動;要保持最佳姿勢,沒精打采的前傾會使你的腹部更加凸顯,而良好的儀態則是使扁平腹部的靈丹妙藥。

12小時細腰法 讓你快速瘦腰3cm

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