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瘦臉瑜伽 臉部瑜伽動作不止讓你年輕十歲

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摘要:瘦臉瑜伽,臉部瑜伽動作,相信很多接觸瑜伽的朋友都知道,但是臉部瑜伽怎么做呢?做臉部瑜伽要注意哪些方面的問題呢?

  

瘦臉瑜伽 臉部瑜伽動作不止讓你年輕十歲

  下面小編就為大家推薦一套臉部瑜伽的動作,讓你臉部的肌肉充分拉伸,甩掉各種肌膚問題!

  改善上眼皮松弛的雙筒望遠鏡姿勢

  step 1

  就像看著雙筒望遠鏡一般,將雙手的食指放在眉毛上方,然后往旁邊拉開,讓皺紋不要聚集在眉間,并以拇指固定眼睛下方,就像看到剎那的光亮一般,瞇起眼睛

  step 2

  保持1姿勢,將眼睛大大睜開,然后放松,將1和2的動作重復2次

  tip !

  請將食指放在眉毛上方,將頭部往下壓,不要讓眉毛往上跑,將大拇指放在顴骨附近

  benefits

  可以刺激位于眼睛四周的眼部肌肉,推薦給感覺眼睛似乎變得比以前小的人和眼睛下垂的人,可增強明亮大眼的魅力,對抗眼部浮腫、松弛

  以輪廓清楚的眼睛部位 打造線條鮮明的臉部

  下眼皮非常容易體現出年華老去的感覺,如果你的面部表情不豐富,那么你二十多歲的時候下眼皮就可能發生一些狀況,想要鍛煉下眼皮,那就把眼睛睜大,睜開,把臉部直向延伸姿勢刺激眼睛下方的肌肉,讓眼睛更緊致,還可以預防黑眼圈和浮腫!

  step 1

  首先,宛如要讓法令紋盡情伸展一般,將嘴巴呈“o”字型地大大張開,延伸鼻下部位。

  step 2

  保持1的動作,將視線往上。關鍵是臉部維持不動,將視線往上移看著天花板。

  step 3

  并非完全閉上眼睛,而是宛如凝聚焦點一般地瞇起眼睛,只拉提眼睛下方的肌肉。

  tip !

  請注意,不要讓額頭出現皺紋。

  benefits

  藉著盡情地直向伸展日常生活中容易緊縮的臉部,可以促進臉部整體的肌肉,讓血流活化。此外,藉著瞇起眼睛,可以刺激眼睛下方的肌肉(下眼皮肌肉)。

  可以消除“法令紋”的河豚

  藉著消除深沉法令紋 來達到年輕三歲的目的

  在畫老婆婆的圖像時,每個人都會強調的就是法令紋。也就是說,這條皺紋會讓人聯想到年老。如果可以消除法令紋的話,一定可以重返年輕。因為皺紋陷入內側,所以請試著想像河豚的模樣,藉著宛如從內側向上提起一般的上提動作,來接觸深刻的皺紋。

  step 1

  宛如要拉平皺紋一般,將空氣吸入口中,連帶填滿兩頰和嘴巴四周。

  step 2

  宛如要移動臉頰和嘴巴四周的肌肉一般, 將左臉頰的空氣移到右臉頰。

  step 3

  和2相反,將右側的空氣移到左側,一樣要注意到肌肉的動作。

  step 4

  接下來,放掉嘴巴下側的空氣,將兩頰和嘴巴上側鼓起。

  step 5

  再來,從4的上面部分到嘴巴下側,將空氣移到下巴,讓下巴鼓起。

  tip !

  為了防止空氣外漏,最好可以緊閉雙唇來進行。將空氣移到嘴巴上側時,請注意不要讓上唇出現皺紋。

  benefits

  藉著消除法令紋的動作,可以刺激口輪肌,讓嘴巴的線條變得更加清晰。

  可以讓“老化嘴唇”重返年輕的請吻我姿勢

  step 閉上眼睛,縮起嘴唇,感覺就像要在嘴唇中央圈起一個小圈般往前撅起,就像索吻一樣的姿勢。

瘦臉瑜伽 臉部瑜伽動作不止讓你年輕十歲

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