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瘦子家的冰箱都裝了些什么

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摘要:想要減肥卻找不到方法,不知道吃什么減肥是正確的,那么你一定要跟瘦子學習,苗條纖瘦的人總有自己的減肥秘籍。今天我們就一起來看一看,究竟瘦子的冰箱里都有啥,跟著瘦子吃準沒錯。

  

瘦子家的冰箱都裝了些什么

  正在實施減肥計劃的你一定不想面露菜色、神疲體乏,那么在冰箱里準備下面這十種食物可以迅速令你“滿血回歸”。

  1.水果

  忙碌期間,往嘴里塞幾口大小適中的水果特別給力,比如藍莓、草莓、葡萄、蘋果、梨、橙子等。

  2.可以直接食用的高蛋白

  這幾天你都是處于半饑餓狀態嗎?是時候犒勞一下自己,水煮的雞胸肉、三文魚或金槍魚、不含bpa的罐頭豆類或者豆腐皆為營養晚餐的好選擇。

  3.堅果醬

  直接涂抹于面包片、與果蔬慕斯同食亦或用蘋果片蘸著吃,都可以快速讓你產生飽腹感。

  4.切成塊的蔬菜

  如果你忙到沒時間做飯,可以提前準備一些可以直接吃的蔬菜,以備不時之需,迷你胡蘿卜、黃瓜、芹菜、甜椒、生菜等都富含維他命與膳食纖維。

  5.檸檬

  將鮮榨的檸檬汁加入你的茶或白水,直接變身為排毒飲料,將其放入冰箱,飲用的時候還可以根據個人喜好佐以黃瓜、生姜等,口感更豐富。

  6.濃稠的希臘酸奶

  高蛋白、低脂肪的美味怎能少了酸奶的身影?它比酸奶油、全脂黃油健康許多。加不加水果與堅果,由你做主。

  7.雞蛋

  加入一個白水煮雞蛋的早餐絕對讓你忙碌到中午而不覺得餓。

  8.菠菜

  迷你菠菜富含維他命a、礦物質及微量元素,用武之地非常廣泛,例如撒在湯里、加入三明治和沙拉、做成慕斯、加蒜炒食,味道特別鮮美。

  9.鷹嘴豆泥

  鷹嘴豆所含的卡路里比其他豆類更低,可以用來代替沙拉醬或蛋黃醬。發揮你的想象力,獨創出個人風味。

  10. 杏仁奶

  與普通牛奶相比,杏仁奶含脂量更低(當然卡路里也低),適合制作慕斯、蔬菜派、泡麥片或玉米片。如果你擁有質量上乘的攪拌機,可以嘗試diy味道更加濃郁的杏仁奶。

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