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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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想擁有迷人“蝴蝶背”,做4個運動就足夠!

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摘要:完美的背部訓練可以幫助我們快速瘦掉后背肥肉塑造完美體形那么到底應該如何做呢

完美的背部訓練可以幫助我們快速瘦掉后背肥肉,塑造完美體形,那么到底應該如何做呢?

想擁有迷人“蝴蝶背”,做4個運動就足夠!

運動一:雙拉臂

首先將雙腳分開,保持站立的姿勢。然后雙手分別拿2個啞鈴,將雙手抬起,手肘張開后彎曲。接著背部保持平直狀,而雙臂放在腿側。這時就讓雙臂開始抬起,再放下回到最初的狀態,將此組動作每天早晚各簡直做20次。

想擁有迷人“蝴蝶背”,做4個運動就足夠!

運動二:立式俯臥撐

將雙手貼緊墻壁,身體前傾站立,注意保持手臂平行于地面。然后繃緊背部、收緊腹肌,慢慢壓低身體高度,到盡量低的位置時保持10秒鐘,再慢慢將身體推回至原位。每次做至少15個立式俯臥撐,盡量每天都練習。

想擁有迷人“蝴蝶背”,做4個運動就足夠!

運動三:隨手啞鈴操

將拇指和食指間的虎口緊貼啞鈴,以手心朝著身體內側的方向抓起啞鈴,然后向上做反復的推舉,舉起啞鈴時呼氣,放下時吸氣。注意推舉時不要使用手腕的力量,也不要彎曲手腕。如果覺得1公斤的太輕,也可以選2公斤重的啞鈴。

運動四:超人

首先要面部以及身體朝下的躺在地面上。然后將雙腳伸直,讓雙手共同拿一個啞鈴。接著讓雙腳盡最大限度的離開地面翹起,雙臂則也要離地面。再讓拿著啞鈴的雙手向前最大限度的推開,保持幾秒鐘后再回來,反復此動作10次即可。

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