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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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最快的瘦腿方法 讓你擁有迷人大長腿

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摘要:最快的瘦腿方法腿部修長不粗大是一個美女必備的特征但作為東方女性往往腿部比較粗腿部的修長迷人也同樣靠運動纖細飲食方面注意一些吃一些消腫粗纖維的食物就可以了

  

最快的瘦腿方法 讓你擁有迷人大長腿

  最快的瘦腿方法,腿部修長不粗大,是一個美女必備的特征,但作為東方女性往往腿部比較粗,腿部的修長迷人也同樣靠運動纖細,飲食方面注意一些吃一些消腫粗纖維的食物就可以了。

  (一)、大腿前側

  瘦腿運動1:直立,右腳在前,左腳在后。左腿膝蓋微微彎曲。然后做下蹲動作,注意下蹲時保持平衡。每側重復3組20次。

  瘦腿運動2:請你坐在地板上,兩腳靠在一起,膝蓋外開。上體保持挺直,雙手向前水平抬起。然后臀部向后坐。 重復此動作3組20次。

  瘦腿運動3:直立,雙腿分開等肩寬。雙手持一根健身棒置于肩膀上(如沒有,可以雙手交叉報于胸前)。然后下蹲直至大腿與地面平行。重復此動作3組20次。

  (二)、大腿后側

  請你雙腿并攏直立,手扶椅背,然后向后上方抬起左小腿,感覺到大腿后側的肌肉在用力。重復此動作3組20次。

  (三)、大腿內側

  瘦腿運動1:請你平躺在地板上,背部緊貼地板。雙腿并攏向上舉起,與上體成90度角。然后最大限度分開兩腿再合攏,重復此動作3組30次。

  瘦腿運動2:如果有合適的球可以試試,應該很有效果。坐在地板上,雙手至于體后,上體微微后仰。雙腿彎曲,兩膝蓋中間夾一個球,用力向內擠壓直至力竭,松開。重復此動作20次。

  瘦小腿運動3:大家一般家里都不會有如圖所示的裝備吧,所以這個動作你可以徒手或手持3*5磅的啞鈴來做。踮腳尖,在最高處停留2秒,感到小腿肌群在用力,然后放下。重復此動作3組30次。事后一定要按摩小腿,做拉伸動作。

最快的瘦腿方法 讓你擁有迷人大長腿

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