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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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打羽毛球減肥

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摘要:羽毛球是一項比較常見的運動可以很好的強健體魄其實羽毛球還有很好的減肥效果

  

打羽毛球減肥

  打羽毛球不僅有利于心臟的運動,同時還可以保護我們的眼睛。若每天堅持30分鐘,還可以輕松甩掉肥肉呢!

  羽毛球可以減肥嗎?

  打羽毛球是年輕朋友比較喜歡的一項運動,它不僅可以讓人練得“眼明手快”,同時還可以養護眼睛促進眼球組織的血液循環。因此在“運動”界中受到了不少少男少女們的青睞。

  打過羽毛球的朋友都知道,在羽毛球高速飛行時我們必須用眼睛緊盯物體,這樣我們眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放松。不停的“收縮”運動就可以讓眼睛更健康。

  打羽毛球需要運動者在場地上不停地進行一系列的活動,這對上班久坐不動的“白領”一族來說是個“健身”的機會。它不僅可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量,同時還可以加快鍛煉者全身血液的循環。

  正確打羽毛球的方法?

  1、羽毛球運動不受場地的限制,對設備的基本要求比較簡單,只需兩個球拍、一個球和一條繩索即可。

  2、在風不大的情況下,可以在戶外進行活動,只要把球網架起來,就可以在一定長度和寬度的空地上畫上幾條線,雙方對練。

      因此它不僅可以在正規的室內運動場進行,也可以在公園、生活小區等處廣泛地開展。

  3、羽毛球運動要求不是太高,比較經濟而且便捷,并且運動量也不是很大,非常適合白領減肥一族,不少白領在下班空余時間都會相約一起去體育館打羽毛球,既能放松心情又能鍛煉身體。

  通過羽毛球減肥的同學,一定要做到以下幾點。

  1、球場上多動

  光站著不動打和平球是無法做到消耗脂肪的。

  2、增加打球次數

  每星期至少3次,每次至少2小時。最好能做一些輔助項目,如跳繩,這樣不僅達到消耗熱量的目的,還有助你的彈跳。

  3、配合健康飲食

  減肥說到底是收要小于支,因此不管你怎么練,如果打完球暴飲暴食,那肯定是得不償失。

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