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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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小學生健美操 幫你重塑你的身材

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摘要:小學生健美操健美操是控制中年以后體重迅速發胖較好的健身項目國內外流行的健美操大致分為類

  

小學生健美操 幫你重塑你的身材

  健美操是融體操、音樂、舞蹈于一體的追求人體健康與美的運動項目,因此,健美操具有體育、舞蹈、音樂、美育等多種社會文化功能。

  通過健美操的鍛煉達到改善體質、增進健康、塑造體型、控制體重、愉悅精神、陶冶情操等“三健”目的。社會封譽健美操的桂冠很多:健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧運動等。

  健美操可分為健身和競技兩大類。

  健身為主的健美操目的在于健身鍛煉,而競技健美操目的在于根據規則進行訓練,最終為了參加比賽。男子健大操注重肩、胸、背、腹部的訓練;女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的訓練。青年男女健美操力度強、幅度大、消耗多、優美大方且富于時代特點,深受青年人的喜愛。

  凡屬健身健美操一般具有5個特點:

  ①練習動作簡單易學能懂,適合于不同年齡層次;

  ②強調動作對稱且重復練習;③強調大幅度動作練習;

  ④集體練習為主;

  ⑤具有明快的節奏,形成動感和韻律風格。

  隨著我國經濟的持續發展,人民生活水平的不斷提高,健康己成為人們追求高質量生活的最關心的問題,尤其是在我國全民健身計劃實施以來,越來越多的人參與到了體育活動中來,健身變成了人們生活中不可缺少的組成部分。健美操做為一項很有特色的運動,在我國全民健身活動中占有非常重要的地位,是非常流行的一項體育運動。

  各類人群,以青年人為主體、青年女性為多數。包括體重明顯超重者、身高標準體重超標者、肥胖者、不愛運動者或運動不足者、皮下脂肪超過標準者、身體靈敏性與協調性較差者。兒童與高齡者不宜。活動性疾病禁忌。

  中等運動強度。青壯年的運動心率控制在130~150次/分。中年人運動心率控制在120~140之間。約相當于最大運動強度的65%~80%范圍。

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