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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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想瘦又怕累?這篇懶人減肥法值得一看

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摘要:很多女性朋友都希望擁有纖細的美腿但是想瘦腿談何容易

給大家推薦個腿部拉伸,懶得做腿部運動的人,一樣有美化腿部線條的效果。

想瘦又怕累?這篇懶人減肥法值得一看

1、挺腰下蹲

這個小動作能夠持續刺激大腿肌肉,來達到瘦大腿的目的。主要動作要領是將雙手置于胸前,兩腳分開稍比肩寬。然后挺直腰部,慢慢下蹲,最好能夠蹲到大腿與地平行。不過,初練習者不強求一定要做到,避免肌肉受傷)慢慢深呼吸,持續五秒,再慢慢起身,如此重復數遍。

2、側躺伸腳

這個動作主要是拉伸大腿內側。首先側臥于地上,將左肘撐地,并將右腳伸到左腳的后面。注意將右膝彎曲,腳掌著地。慢慢吐氣,并使勁縮緊大腿內側,左腳慢慢往上抬起,左腳踝位置一定要比腳尖高。一邊吸氣,一邊維持動作五秒,重復動作數遍。

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3、跪坐后仰

這個動作需要一定的柔韌性,在收縮大腿前側肌肉的同時,也可以有效伸展腹部肌肉。主要動作要領是首先跪坐在地板上,將雙手放于身后支撐,深呼吸將身體慢慢往后仰。(后仰的程度取決于自身的身體柔韌度)保持身體的伸展狀態半分鐘,在慢慢回身。如此重復數次即可。

4、每天搓腿50下

洗澡的時候,在腿上涂上厚厚的沐浴露,然后把一條腿抬起來,再用兩手從大腿根往膝蓋方向搓,再反方向搓,搓50下后,再換另一條腿搓50下,每天堅持,很快就可以擁有一雙小鳥腿了哦!

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5、每天刮腿20下

在臨睡前,準備好一只刮痧板,在腿上涂上乳液,然后從上往下刮,每個穴位喬20下,刮完左腿換右腿,刮完后不要直接睡覺,不要接觸冷水哦!每天刮腿20下,很快就可以擁有一雙纖細小腿了。

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