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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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5個方法讓你的小肚腩縮回去

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摘要:有了肚腩怎么辦當然是減肥羅可是怎么減節食運動節食肯定是不行的運動倒是可以試試

  有了肚腩怎么辦?當然是減肥羅,可是怎么減?節食?運動?節食肯定是不行的,運動倒是可以試試。

  1、游泳

  游泳是減肥最好的運動,它能鍛煉全身的肌肉,使身材勻稱,當然,游泳對減小肚腩也是有很好的效果的。它類似于在模擬失重狀態下,對全身各方面功能都有很好的幫助,。

  2、轉呼啦圈

  減小肚腩可以轉呼啦圈,因為它很消耗體力,而且它還被稱為腰部和腹部贅肉的克星。每天晚飯后3小時轉呼啦圈,是最佳減肥時間。

  3、仰臥起坐

  如果是在家里最好兩個人一起做,一個人幫扶著腳。但是現在很多公園都有仰臥起坐的器材,人躺在器材上,有一個勾腳的地方,可以自己一個人不用幫忙就可以做。

  仰臥起坐的優點很多,最重要的就是不限場合,可以隨時隨地坐,這對于每天忙于工作,沒時間去健身房絕對是一個絕佳的運動。另外仰臥起坐也是一個鍛煉腰腹的運動,經常坐不僅能減去小肚腩,還能練出腹肌哦!

  4、縮腹走路法

  首先要學習“腹式呼吸法”:吸氣時,肚皮漲起;呼氣時,肚皮縮緊。對于練瑜伽或練發聲的人而言,這是一種必要的訓練。它有助于刺激腸胃蠕動,促進體內廢物的排出,順暢氣流,增加肺活量。

  5、按摩

  這是一種最常用的腹部減肥法,利用揉捏的動作加上按摩霜對于脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度,大量消耗能量,促進腸蠕動,減少腸道對營養的吸收,促進血液循環,讓多余的水分排出體內。

  方法:以肚臍為中心,在腹部打一個問號,沿問號按摩,先右側,后左側,各按摩30-50下,每天按摩1次。

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