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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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每天6動作,性感美臀練出來!簡單到不行

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摘要:臀形好看穿褲子會更性感如何才能擁有呢跟著小編往下看

  

每天6動作,性感美臀練出來!簡單到不行

  擁有美臀是女性性感身材的一個鮮明特征,是美感的一種體現。今天小編教你瘦臀、提臀的方法,讓你擁有迷人電臀,出街熱爆眾人眼球!

  椅后站姿抬臀

  雙手扶著椅背或墻壁,保持腰背挺直,呼氣,右腿向后向上伸直抬起,收緊臀部,保持動作5-10秒,然后還原,重復10-20次,再換另一側腿做相同動作,每天做3-4組。

  單腿曲伸

  確定跨在椅子上的腳的位置,將單腳放在椅子上,站立的位置要讓身體和彎曲的小腿成直角。如果過度靠近或遠離椅子,腿部彎曲的角度過大或過小,會達不到效果甚至傷害腿部肌肉。

  雙手放于腰際,在上身挺直的情況下,進行腿部的曲伸運動。彎曲時,中心必須放在前腳掌,別忘了保持直角!以5-10次為一個回合,每次做2-3個回合。

  后側抬腿

  將腰骨貼伏在椅子背上,形成伏臥狀,上半身可以放松點。如果感到不舒服,可以改作在下方放入墊子的方法。

  一腳在伸直的情況下,慢慢向上抬舉,然后,單腳各進行9-10個算1回合,共做2-3個回合。注意身體不要彈跳并提高腰骨,徐徐進行就可以。這項運動可以美化臀型。

  提臀操

  俯臥在一張長凳上,雙腿吊在長凳邊緣之外。腹部用力,抬起雙腿知道身體成一直線。保持5秒鐘,然后慢慢地放下腿。做10-15次。

  這個動作可以鍛煉腰部、臀部和腿部。

  如果每個星期在不連續的日子中堅持做2-3次,再結合合理的飲食,下半身就會瘦下來,想要穿上緊身褲也就不會有問題了,堅持就是勝利哦,大家不妨試一試。

  騎腳踏車

  騎腳踏車運動除提升心肺功能、消耗卡路里外,還能運動到臀部、腿部及腰間肌肉,緊實下半身線條,連名模隋棠也很喜歡騎腳踏車。記得運動完按摩、放松腿部肌肉, 避免長出小蘿卜。

  跨腿

  右側臥,右臂屈肘成直角,手心向下,左手掌在齊腰處扶地,撐持大腿使勁使身材脫離地,上體和腿在一條直線上。然后放下大腿,并右邊躺下。反復10次。然后左側臥,在另一側做一樣行徑10次。這節操能使大腿和臀部減肥。

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