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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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快速減肥的方法 別說你不知道

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摘要:日常的生活中如何健康的減肥是大家較為關注的減肥對于一些愛美的女性來說也是能讓自己變美的方法想要快速的減肥就需要注意合理的減肥方式

  

快速減肥的方法 別說你不知道

  下面為大家介紹一些快速減肥的方法,希望能夠對于大家有所幫助,一起來試試看吧!

  1、喝水減肥法

  喝水減肥,刺激消化系統。早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水,能夠減少小肚腩,加速腸胃的蠕動;午餐前喝水能減胃口,減少進食;下午喝水減贅肉,趕跑想吃東西的欲望,同時為只吃七分飽的晚飯打下埋伏。

  2、不吃正餐法

  每天堅持喝一些豆漿,是有利于健康的行為。豆漿除了大豆蛋白質,還含有大量的大豆異黃酮(isoflavone)、大豆配醣體(saponin)等成份。這些成份可以幫助達到燃燒體脂肪的效果。注意是無糖豆漿,把豆漿作為三餐的一部分,少吃正餐,對女孩子減肥可是很有好處的,不放心街上買的是不是無糖,可以自己買臺豆漿機哦,每天自己打,省錢省力。

  3、生姜茶減肥法

  生姜茶能夠燃脂,對于日常的健康也是有著較大的幫助的。生姜茶被譽為減肥瘦身的好飲料,先將1塊新鮮的生姜片切成薄片,用1000毫升水煮10分鐘,過濾后加入一勺蜂蜜攪拌均勻后便可飲用。生吃鮮姜還可促進脂肪燃燒。堅持一段時間飲用你就會發現體重減輕了。

  4、燕麥減肥法

  燕麥減肥,也是較為有效的。燕麥片含有豐富的膳食纖維,在食物消化中起到舒緩作用,從而抑制饑餓激素的釋放,因為那種粗粗的麥片口感吃起來非常好,所以不必追求過于精細的麥片,常吃還能促進腸胃蠕動,幫助排毒、解除便秘。用脫脂牛奶沖泡麥片,加入一點果仁,就是一頓低熱量高營養的燃脂早餐了。

  5、早餐香蕉減肥法

  香蕉減肥,燃燒卡路里的效果。香蕉除了低卡路里和富含食物纖維外,還含有大量糖類及人體所需的各種營養成分,必要時可以充饑和補充能量。早餐只吃香蕉,不是冷凍那種,因為容易導致腸胃過冷,影響腸胃功能,還有吃的時候記住是細嚼慢咽,飲用溫水。在香蕉減肥法進行過程中也要勤喝水,但不想喝就不要勉強自己了,避免喝多導致浮腫。由于香蕉是性寒味甘的食品,對于腸寒、濕熱體質或者胃酸過多者不宜多吃,避免腹瀉、胃痛、消化不良。

  6、苦瓜減肥法

  苦瓜減肥,是較為有效的減肥的方式。法苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素,這種物質只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸,并不會影響維生素、礦物質等營養素的吸收。隨便吃多少,睡前吃也ok,但必須每天吃夠3根苦瓜,還要洗了直接生吃那種,那么恭喜,1周瘦4斤不是夢。

  想要快速減肥,這些方法就不妨嘗試一番,效果是較為不錯的,上述的這些方法對于身體是沒有壞處的,想要快速減肥,那么就一起來試試看吧!

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