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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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八個動作塑形減肥防疾病 你還不快來!

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摘要:現在的低頭族屢見不鮮我們身邊的很多人都是這樣或者說我們自己也是其中的一員因為手機的發展基本可以滿足日常事務還有上班一族每天都坐在辦公室面對著電腦常感覺頭頸肩都僵硬不已

  

八個動作塑形減肥防疾病 你還不快來!

  下面幾個動作不僅可以塑形減肥還能治愈你的疼痛。

  首先我們都知道瑜伽是一個非常健康的運動項目,而且有助于身體塑形。

  現在越來越多的人得了頭頸肩的毛病,每次面對電腦的時間超過兩個小時就會開始酸痛,非常地不舒服。所以現在小編就來拯救你們于水深火熱中吧!

  下面這些瑜伽動作,你可以在家中的一個角落或者是辦公室一角進行。

  第一個動作:平躺雙腿彎曲到胸前,雙手抱著彎曲的雙腿,然后先向左側轉身,然后再向右側轉身,這樣反復20次一組,堅持一天3組。

  第二個動作:雙腿跨開,身體向左腿彎曲,左臂伸直壓下到左腳掌旁邊,右臂伸直向上與左臂在同一直線上面,堅持5秒換另一個手臂,如此反復,15個為一組,堅持一天做3組。

  第三個動作:雙腿跨開,身體向右腿彎曲,動作同上。

  第四個動作:雙腿跨開,然后身體向右側轉動,兩臂水平伸直,然后在兩個手掌反向在后背蝴蝶骨處合十,同時頭部向后壓,15個為一組,堅持一天3組。

  第五個動作:在第四組的基礎上面,身體往右腿前傾壓下,壓下堅持10秒,這個動作同樣15個為一組,堅持一天3組,結合第四個動作一起做。

  第六個動作:雙腿跨開,兩個手掌交疊,雙臂向上伸直,然后身體向前傾跟雙腿呈90度;15個為一組,堅持一天3組。

  第七個動作:雙腿彎曲,雙手抓住雙腳踝,身體向上弓起呈拱形狀,注意頭頸肩必須在瑜伽墊內,減少壓力,但是有頸椎病的患者注意不要輕易嘗試這個動作,堅持10秒,休息5秒,10個為一組,堅持一天3組。

  第八個動作:雙腿彎曲,腰部向上弓起,雙手插住腰部,雙腿輪流向上伸直,動作20個為一組,堅持一天3組。

  好了介紹完了這幾個動作,各位寶寶們記住要堅持去做哦,可以減少頭頸肩的毛病,同時可以健身塑型,是很不錯的一組瑜伽動作;但是貴在堅持哦。

  一個星期就可以見到效果,不單只是你的酸痛沒那么嚴重了,健身塑形的效果也是一級棒的呦,擺脫贅肉指日可待。

八個動作塑形減肥防疾病 你還不快來!

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