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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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最有效的瘦手臂方法

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摘要:臉小腿瘦還顯胖可能問題出現在你的手臂上今天小編帶大家了解瘦手臂的方法

  

最有效的瘦手臂方法

  手臂上的肉很影響我們的穿衣打扮,了解以下這些問題,相信以后不用再為胖手臂發愁了。

  手臂上為什么會有那么多肉?

  手臂缺乏運動

  平時的工作學習及生活中,我們用下手臂的機會比較多,而上手臂通常都是搭在桌子上,運動的頻率比較低,所以很多時候容易造成脂肪堆積及肌肉松弛形成拜拜肉(又稱為蝴蝶袖)。所以,閑暇之余,最好能適當活動下上手臂。

  上肢淋巴循環差

  由于上肢淋巴循環不通暢,水分滯留在上手臂,形成水腫。再加上血液循環不良,新城代謝緩慢,手臂自然就容易長肥肉。

  駝背等不良坐姿

  經常彎腰駝背,會令斜方肌、三角肌和三頭肌處于松弛狀態,久而久之這個部位的脂肪就會增多,形成難看的拜拜肉。

  基因遺傳

  后天的飲食和運動會影響人體體型,比如手臂的粗細,但是其主要還有一個決定因素,就是受基因控制。而且現在也有研究證明,人體確實存在肥胖基因,所以有拜拜肉,也可能是基因遺傳導致的。

  有效的瘦手臂運動

  雙臂摩擦

  步驟1:身子保持挺直,雙手伸直抬至胸前。

  步驟2:利用手臂的力量將雙臂交互摩擦,直至手臂略感發熱。

  休息片刻后再反復練習上述動作,直至手臂感到酸累。這套動作能使手臂脂肪加速燃燒,讓你的雙臂更顯纖細,以練就出性感美臂。

  輕揉手臂

  步驟1:身子保持垂直狀,左臂略屈肘抬至胸前。

  步驟2:右手輕抓左手臂,利用右手指腹的力量以畫圈的方式輕輕的按揉手臂,直至手臂略微發紅發熱,這樣能有效的促進手臂脂肪加速燃燒,讓手臂變得更加纖細緊實,以達到減肥效果。

  向后抬臂

  步驟1:立正站好,身子保持挺直狀,雙臂垂于腰側。

  步驟2:利用手臂的力量將雙臂向后上方抬起,達到極限時保持該姿勢片刻,再緩慢恢復原姿勢。

  反復練這動作能使手臂得到拉伸,使其肌肉變得緊實,從而練就出性感曲線,以達到減肥瘦身作用。

最有效的瘦手臂方法

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