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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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看看看 一天九個動作塑造迷人小蠻腰

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摘要:好身材最重要的標志是什么我想小蠻腰就是最重要的一個標志了吧但是腰上面的肉肉要怎么樣才可以把它趕跑呢無疑這個成了我們最大的煩惱

  

看看看 一天九個動作塑造迷人小蠻腰

  下面我們就來說一下要怎么把你腰上面的肉肉給趕跑,讓你擁有迷人的腰線,傲人的小蠻腰 ,其實只要我們每天晚上騰出那么30分鐘來就可以,這樣的話,既不會讓你的的時間有什么限制,同時不影響你的工作時間。

  瘦腰瑜伽

  step1.找一個有欄桿的地方,一只手支撐在欄桿上,一只手插在腰上,然后先左腳支撐地面,右腳上下做運動,堅持30秒換另外一只腳,如此循環5組。

  step2.雙手抱頭,雙腿交換向上提拉,同時雙臂也配合雙腿做運動。這樣堅持做15個為一組,堅持做5組。

  step3.側身單手支撐在瑜伽墊上面,雙腿交叉支撐,;另外一只手則上下做運動,30秒之后換另外一邊,循環做5組。

  step4.雙手抱頭,雙腿分開,上半身向前傾呈90度,15下為一組,一天堅持做5組。

  step5.平板支撐的姿勢在瑜伽墊上面,然后臀部向左右兩邊壓,這樣堅持做20下為一組,一天堅持做5組。

  step6.平躺在瑜伽墊上面,然后雙手平放,雙腿開始向上做畫圈運動,這樣的動作20個為一組,然后做5組。

  step7.雙手抱頭半起身,然后雙腿來回做運動,堅持運動1分鐘為一組,做五分鐘為5組。

  step8.側身支撐,然后單腿運動,堅持30秒換另外一只腳,這樣來回循環5分鐘,也就是5組。

  step9.雙手呈平板支撐,雙腿向左右兩邊運動,堅持這個動作一分鐘為一組,然后每天做5組。

  想要一個好身材有時候也不是那么容易的,還得需要多堅持沒這樣才會讓有很好的效果,所以想要美美噠妹子們,加油哦!

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