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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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瘦臉瑜伽 怎么減肥瘦臉?

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摘要:瘦臉瑜伽怎么減肥瘦臉編編教你瘦臉瑜伽小動作這些小動作有利于改善面部輪廓或皮膚健康從而減掉你的大餅臉一起來做吧

  

瘦臉瑜伽 怎么減肥瘦臉?

  瘦臉瑜伽 怎么減肥瘦臉?

  1.旋轉舌頭法:

  大幅度地轉動舌頭,并用舌頭摩擦上腭和口腔中的每個部位,每次3分鐘。如果有唾液產生就分3次將其咽下。

  過度疲勞的時候,轉動舌頭會感到吃力,并且臉部和頸部周圍會感到僵硬。這時,要經常反復地做,直到這種感覺消失為止,促進臉部血液循環,收縮臉部肌肉,起到瘦臉作用。

  2.敲擊頭頂法:

  利用雙手指尖敲擊頭頂,每次50-100下。這樣可以提神醒腦,并促進血液循環,收縮臉部肌肉,起到瘦臉作用。

  3.按壓面部法

  a、利用雙手掌心按住太陽穴,時間約為3~5 秒鐘。

  b、用同樣的方法按壓上腭骨和下顎骨之間的肌肉,時間約為3~5 秒鐘。這時嘴巴要稍微張開,使得肌肉可以受到更加強烈的刺激。

  c、用雙手指尖按壓耳根到下巴之間的部位,時間約為3~5 秒鐘。這樣可以收縮面部肌肉,使得臉部輪廓縮小。

  4.反向倒立式:

  要領是仰臥后將兩腳腳尖并攏,同時抬起腰部,使腿向天花板的方向伸展。這時腳尖一定要并攏,并且盡可能地抬高上身,使身體和地板垂直成90 度。

  最大限度地倒立。使得下巴可以僅靠胸部。倒立使得平時一直沉積在下半身的血液回流,從而使血液循環變得旺盛,而且還可以促進臉部的血液循環,讓臉部皮膚變得更加美麗。

  5.夾摩雙耳法

  將兩只耳朵,分別夾在食指和中指之間,上下強烈的摩擦,直至耳朵感到灼熱感為止,時間3-5分鐘。

  因為耳朵與面部肌肉相連,所以刺激耳朵還有助于塑造美麗的臉部輪廓。

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