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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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減肥的最好方法 讓你科學瘦!

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摘要:說起減肥就是說到很多女性的心坎里了隨著氣溫越來越高減肥的措施也是要加緊步伐了

  

減肥的最好方法 讓你科學瘦!

  看著瘦子們露著自己引以為傲的細胳膊,細腿兒的,讓這些胖子怎樣露?其實,您想要減肥,最好就是選擇健康的減肥措施,不健康的減肥即使有效果,也會很容易發生反彈的情況。那么,在生活中究竟會有怎樣的健康減肥措施呢?

  上臂肥胖帶來的尷尬

  肥胖的出現給我們的健康帶來了很多的不便,尤其是外形的嚴重影響。上臂的不良形態可以由肌肉過份發達,及脂肪過多而引起。其中上臂皮下脂肪過多而導致上臂形態不佳最為常見。亞洲國家處于亞熱帶地區,穿著t恤、背心這樣很容易暴露你的上臂及腋窩前后突顯的部位。在視覺上有時讓您很尷尬。

  上臂肥胖的發生也會嚴重的給我們的美觀帶來影響,想要追求漂亮的美眉就要及時的減肥了。肩背部一般容易堆積皮下脂肪,大多數女性背部脂肪較多,肌肉力量薄弱,受到地球引力的影響會使皮膚松弛,尤其在穿文胸時后背凸出的隆起更顯無奈。我們運用美國體外超聲乳化吸脂技術來改善這種狀態,應該說非此莫屬。上臂吸脂及肩背部脂肪堆積用此種方法來消除,效果好是早已被肯定的,這樣上臂就不會再有贅肉及臃腫之感了,也無虎背之“美稱”了,從而變得纖細和骨感。

  【科學減肥方法有】

  第一,養成良好的飲食習慣。

  想要實現健康的減肥,在生活中良好的生活習慣自然就是不能少的!一般來說,患有肥胖病癥的人都比較喜歡肉類、油類食品,這些食品熱量高,容易形成脂肪,并且容易造成營養不均衡,影響身體健康。所以,為了身體健康,一定要養成良好的飲食習慣。首先,飲食要規律,不要暴飲暴食,一日三餐要按時吃,飯菜葷素搭配,保證均衡、全面的營養。

  第二,作息要有規律性。

  好的生活習慣,也是幫助您眼里肥胖的重要措施在,生活中的作息規律就是比較重要的。養成良好的作息規律不僅有益于自己的身體健康,而且對于減肥也有一定的作用。對于一些年輕人來說,習慣性熬夜幾乎成為了生活中的一部分,其實,不良的作息容易引起失眠、健忘、焦躁、免疫力下降等一系列不良癥狀。而且,很多人喜歡晚上吃夜宵,有研究表明,晚上過了九點之后在吃東西是很容易增肥的。

  第三,適量的運動對于健康減肥是必不可少的。

  運動就是進行減肥的最佳措施,您在生活中適當的注意運動,也是會有減肥的效果的。生命在于運動,適量的運動不僅可以減肥,還可以增強體質,有益于身體健康。運動才是健康的王道,據有關專家表示,每天運動半個小時可以增強人的幸福感指數。但是,對于減肥一族來說,剛開始運動只需要增加點運動量和時間就可以了,如果運動量太強的話,一旦停止就會反彈的很厲害,不過慢慢地養成習慣就沒問題了。

  以下介紹幾種茶飲料

  1、雙烏茶

  原料:烏龍茶5克,何首烏30克,干山楂20克,冬瓜皮20克。

  制法:將何首烏、冬瓜皮、山楂同時入鍋煮至山楂爛熟,濾渣取液,以其湯液沖泡烏龍茶,即可飲用。

  2、玉盤葫蘆茶

  原料:烏龍茶25克,干荷葉25克,陳葫蘆10克,橘皮5克。

  制法:將干荷葉、陳葫蘆、橘皮共研為細末,混入茶葉中。欲飲時,可取少量沖泡,反復沖泡至茶水清淡為度。

  3、清絡飲

  原料:干荷葉50克,烏龍茶5克,絲瓜皮6克,西瓜翠衣5克。

  制法:

  用紗布將干荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶包好,放清水中浸泡清洗后備用;砂鍋中放水5杯,放入紗布包,以水煮熬至水沸,代茶飲之。

  減肥就是要注意的,只有健康的減肥措施才會有最佳的減肥效果發生。以上就是為您建議的減肥方法,希望會幫助您盡快的緩解自己的減肥欲望。減肥不僅僅是需要方法的,也是要注意自己的健康生活習慣的,這樣才能雙管齊下,快速的減肥。最后,小編祝您盡快的實現減肥哦!

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