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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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衡量好身材的標準,對照看看你的身材怎樣吧!

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摘要:很多人用體重去衡量好身材那你就錯了這個看體重的時代已經過去了真正衡量好身材的標準接著往下看吧

  

衡量好身材的標準,對照看看你的身材怎樣吧!

  腰圍和臀圍的比例

  判斷一個人是不是肥胖看這個比例就可以,脂肪堆積在腹部腰圍就自然大,而臀圍大就不見得是一件壞事了,這說明你的臀大肌發達,是健康的象征哦!不過也有一定可能是脂肪堆積在臀部了...

  測算方法:

  腰圍:肚臍上方1厘米的水平周徑(測量的時候請不要作弊~不收腹,不憋氣)

  臀圍:臀部隆起最高部位的水平周徑。

  健康標準:腰圍和臀圍的比例在0.6~0.8之間代表健康。

  美麗標準:0.65~0.7(達到這個標準的人應該不多吧?)

  體脂率

  體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例,又稱體脂百分數,它反映人體內脂肪含量的多少。正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。

  測算方法:

  如果你想了解自己的體脂率概數是多少,那么你可以運用以下兩個公式。

  ①bmi=體重(公斤)÷身高的平方(米)

  ②體脂率:1.2×bmi+0.23×年齡-5.4-10.8×性別(男為1,女為0)

  肌肉率

  人體體重的成分可分為非脂肪物質與脂肪物質二大部分,肌肉含量是非脂肪物質中去除掉約占體重4%~6%的無機質。肌肉是好東西,肌肉量越大,自己基礎代謝就越高,越不容易胖。

  測算方法:

  肌肉率計算方法是肌肉率=(肌肉重量/體重)×100% 。

  肌肉率是根據人體肌肉總量和人體體重、身高等相結合得到的人體的一個比例值,這個值的范圍決定一個人的身體健康狀況以及力量的多少。

  基礎代謝率

  基礎代謝是維持人體生命活動正常進行一天所需的最低能量,說通俗點,就是一個“植物人”生活一天所消耗的能量(不吃不動不喝躺床上一天所消耗的能量)。基礎代謝率就是基礎代謝活動的速度快慢,它的單位一般為:能量/單位表面積/單位時間(比如:kj/m2/hour)或 能量/時間(比如:kcal/day),kcal/day的應用范圍更廣些。

  測算方法:

  基礎代謝較精準的測定方式一般為“間接測熱法”,受測者一般被要求禁食一夜(12小時左右),然后于次日臥床休息時測量,受測者必須處于舒適的狀態并排除應激、藥物或任何可能增加代謝活動的的其他刺激,另外,bmr的測量室也是安靜、控溫、不能使人分心的環境,受測者需要在實驗室住一整夜,這基本是“關小黑屋”的狀態,受測過程十分痛苦,所以很多研究者考慮用安靜代謝率(rmr)來代替bmr,rmr的測定方式和測定環境與bmr相同,但rmr的受測者可以在家里睡覺并乘車或駕車來到實驗室(不能有任何劇烈的身體活動),休息一段時間后再進行測量,整個過程較之bmr測量來說更輕松,基礎代謝和靜息代謝的數值差別通常小于10%。

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