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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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正確的拉筋,你的身材會越來越好,易學不難!

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摘要:大家都知道拉筋的好處有很多拉筋還能幫助我們瘦身如何正確拉筋呢

99%的人都想運動,也知道自己非運動不可,但現實就是無法如愿。如果可以乖乖依照卡路里吃東西,又確實天天運動,這種人根本不會有瘦不下來的困擾。

正確的拉筋,你的身材會越來越好,易學不難!


其實你不必這么辛苦,減肥是可以愉快輕松的,正確拉筋,讓你不必禁食,也不用激烈運動,更不必花費任何金錢就能成功瘦身,時間短而且人人可做,效果還很好哦。

正確的拉筋,你的身材會越來越好,易學不難!

動作一

坐在椅子的三分之二位置處,腰背挺直,左腳伸直,腳跟接觸地面,兩手十指交叉,反扣手。腰部向前彎曲,手掌出腳部。保持動作15秒左右,換另一條腿,同樣堅持動作15秒。

動作二

坐在椅子上,挺直后背,雙腳分開與肩同寬,放松肩膀,這是基本姿勢;右腳放在左膝上,保持此姿勢5秒,可以讓腿關節,大腿內側以及臀部肌肉得到適度拉伸;接著拉伸左側。左腳放在右膝上,放松,保持5秒即可。

動作三

拉伸腹部,參見瑜伽駱駝式,不過一直這樣會比較累。大家可以采取上背部靠在椅子上的,就是把椅子斜放在背下面就可以了.每個動作4到5分鐘。既能拉胸部筋絡,還能減輕腦部缺血,美容、提升面部肌肉。

動作四

臥位拉筋法,將兩張安全穩妥、平坦的椅子擺放近墻邊或門框處。坐在靠墻或門框的椅邊上,臀部盡量移至椅邊。躺下仰臥,右腳伸直倚在墻柱或門框上,左腳屈膝落地,盡量觸及地面,雙手舉起平放在椅上,做十分鐘。期間左腳亦可作踏單車姿勢擺動,有利放松髖部的關節。移動椅子至另一面,再依上述方法,左、右腳轉換,再做十分鐘。

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拉筋的好處是什么?

1、祛痛、排毒、增強性功能

  拉筋過程中,胯部、大痛感,說明這些部位筋縮,則相應的經絡不暢。拉筋使筋變柔,令脊椎上的錯位得以復位,于是“腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病癥因此消除、減緩。

2、打通背部的督脈和膀胱經

督脈是諸陽之會,元氣強,而腎乃先天之本,精氣源泉,人的精力、性能力旺盛都仰賴于腎功能的強大。督脈就在脊椎上椎與腦部疾病有千絲萬縷的聯系。任督二脈在人體上是個循環的圈,各種功法要打通的任督二脈就是大的排毒系統,也是抵御風寒的重要屏障,膀胱經通暢,則風寒難以入侵,內毒隨時排出,肥胖、自然消除、減緩。

3、改善大腿內肝脾腎三條經

這三條經不暢,男性出現生殖和泌尿系陽痿早瀉、前列腺炎,女人出現痛經、月經不調、色斑、子宮肌瘤、乳腺增生。女人要想治愈各種婦科病,最簡便有效的辦法之一就是拉筋。

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