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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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想翹臀必深蹲 每天半小時

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摘要:最近減肥界里最流行的話是若有翹臀請愛深蹲無深蹲不翹臀由此可以看出深蹲對塑造翹臀的重要性秀身材的夏天很快就要來了各位妹子每天抽出分鐘的時間來練習深蹲吧練出迷人的馬達臀好身材絕對不騙人

  

想翹臀必深蹲 每天半小時

  隨著氣候逐漸變暖,各路美女們越發注重自己身材。身材有型與否的衡量標準,主要看你是否擁有魅力翹臀。想翹臀,必深蹲。可如何更好的練習深蹲塑翹臀?下面9個動作每天花30分鐘練起來,好身材不騙人!

  1、深蹲跳

  蹲下來然后盡可能的跳高,降落的過程中下蹲,可以不按動作次數計算,可以按時間計算,比如深蹲跳30秒。

  2、猴式深蹲猴式深蹲

  這是一種非常有趣的深蹲。對你的大腿后側和臀部刺激不錯,柔韌性不好的做這個動作會很吃力。蹲下抓住你的腳踝或腳趾,起身,然后重復。

  3、垂直蛙跳

  就像一只青蛙一樣跳躍。你的肩膀和手很容易觸地,盡量不要讓它們觸地。挺胸抬頭,保持背部挺直。

  4、半蹲(淺蹲)

  半蹲作為深蹲訓練后的輔助訓練是很不錯的。可以作為新手嘗試深蹲的開始動作。其實這就是深蹲,只不過沒蹲到底而已。

  5、啞鈴深蹲

  如果你沒有杠鈴進行負重,啞鈴深蹲是種不錯的負重深蹲方法,兩手持鈴,下蹲,啞鈴在你的腳兩側,動作要領同“徒手深蹲”。

  6、深蹲推舉

  你還可以拿著啞鈴,杠鈴,壺鈴進行負重,都可以,這些器械都沒有的話,可以空手上推,或者拿著兩個礦泉水瓶,把啞鈴在放在胸上部,下蹲,當你站起來的時候雙手上推啞鈴。

  7、手提箱式深蹲

  單手持鈴下蹲,可以是啞鈴,可以是壺鈴,其實這就是啞鈴深蹲,只不過換成了一側負重。該動作能很好的鍛煉到核心和有助于穩定身體的小肌群。

  8、跳遠

  下蹲,然后爆發性的往前跳遠,落地一定要控制,輕柔的落地,如果你落地發出很大的響聲,那就說明沒有控制好力度哦。

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