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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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手臂再粗也能瘦一圈,這些妙招記住就行,真的很方便

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摘要:女人希望自己身體每一個部位都完美手臂也不例外松弛的手臂大大影響了身材的美觀同時也容易暴露年齡哦今天帶大家了解幾個瘦手臂的方法

女人,希望自己身體每一個部位都完美,手臂也不例外,松弛的手臂大大影響了身材的美觀,同時也容易暴露年齡哦!今天帶大家了解幾個瘦手臂的方法。

手臂再粗也能瘦一圈,這些妙招記住就行,真的很方便

簡易瘦臂食物

洋蔥:含前列腺素a,有舒張血管,降低血壓等功能;還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。    

蘋果:因富含果膠、纖維素、維生素c等,有非常好的降脂作用。

葡萄柚:葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加,促進消化功能,消除疲勞,美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素c,含糖份少。

植提纖:多種天然植物萃取物,促進體內代謝脂肪酶生成,自主代謝脂肪,可以很好代謝皮膚和肌肉之間的脂肪層脂肪,瘦手臂選擇之一。

番茄:番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分,可以降低熱量的攝入,促進腸胃蠕動。

手臂再粗也能瘦一圈,這些妙招記住就行,真的很方便

簡單瘦手臂運動

毛巾操

1.準備毛巾一條,兩手臂抓緊毛巾兩側在前胸伸直。

2.雙手向上伸直。

3.同時向有移動,手肘彎曲,右手用力拉然后再回到向上伸直手臂的動作。

4.將雙手從右側向左側移動,重復第二個動作。每天20分鐘。

5.將雙臂拉著毛巾向身后也是瘦手臂的簡單動作,向后伸展堅持40秒鐘左右可以舒緩放松。

如何簡單瘦手臂?瘦手臂的簡單毛巾操活動到肩關節,平常久用電腦辦公的人能用這個辦法活動到手臂肌肉,對瘦手臂很有好處。

俯臥撐

1.側臥于地面,使髖部,腿部緊貼地面

2.支撐手盡量靠近身體

3.每組動作做8-12次,組間休息60秒,做4組。

覺得瘦手臂毛巾操過于簡單的姑娘可以嘗試這個動作,看似很輕松實際卻是有些難度的。建議循序漸進,平常鍛煉較少的姑娘可酌情減少單手俯臥撐次數。

手臂再粗也能瘦一圈,這些妙招記住就行,真的很方便

簡單按摩瘦手臂

【1】揉一揉腋下

往上舉起右手手臂,自然伸展,左手手指并攏,放于腋下,利用手指全體與腋下接觸來打圈揉一揉,力度比輕擦稍大,但注意不要過度用力,軟化積聚在腋下淋巴節的毒素。左右腋下各按摩5-6圈即可。

【2】推壓手臂內側

往前伸展右手手臂,掌心翻向上側,用左手扶著右手手腕,拇指在上,剛好扶在脈搏之上,并順著下臂往手肘的方向,用拇指指腹輕輕推壓,進一步促進淋巴的流動,不讓毒素積聚起來!

【3】從手肘推壓至腋下

推壓至手肘的內側后,用拇指之母輕輕按壓此處,再繼續順著上臂往上推壓。按摩至腋下后,舉起手臂,用左手扶著右側腋下,拇指輕輕按壓。左右手臂各按摩5-6次。

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