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實習醫生日記之頑固失眠

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今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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做什么運動瘦手臂

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摘要:做什么運動瘦手臂運動減肥十分常見但是怎么樣運動瘦手臂你又知道嗎而且小編要大家大家的是運動才是瘦手臂的真理才不容易反彈哦

  

做什么運動瘦手臂

  瘦手臂運動一:

  1. 身體站直,雙腳打開與肩同寬,手向兩旁打開伸直,手掌朝外。

  2. 手臂慢慢向前畫圈30次,之后再向后畫圈30次。

  3. 這運動要重覆三次(就是前轉與后轉各90次。

  瘦手臂運動二:

  1. 身體站直,雙腳打開與肩同寬,手向前方伸直,手掌朝前。

  2. 雙手上下交換交叉,手臂不能下垂。

  3. 做30次。

  瘦手臂運動三:

  1. 像做伏立挺身一向手撐著身體,但膝蓋要著地。

  2. 雙手與肩同寬,手臂伸直,慢慢一邊數到5,一邊手肘向下彎。

  3. 到最低點時停2秒,而身體是不能碰到地,再慢慢伸直手臂。做10次。

  瘦手臂運動四:

  1. 兩手各輕握住啞鈴,以數5秒的速度將雙手手肘向后彎。

  2. 在最低點停5秒,再數5秒慢慢回原位。

  3. 約做15~20次。

  瘦手臂運動五:

  1、將手臂按壓在放在地板上的枕頭上,腿向后伸直使身體呈一條直線。

  2、將右側手臂向右伸展,掠過地板向上抬起,稍作停頓后,放下手臂回到初始位置,整個過程中盡量保持身體的直線狀態。

  3、將手臂向前抬起與地板平行,然后再向上抬起,再回到初始動作,持續30秒后,換手臂再做30秒,然后深呼吸30秒放松。

  瘦手臂運動六:

  1、直立,雙手握住一本有一定重量的書,將書握在胸前,收緊手肘貼近身體兩側。

  2、手臂向下擺到大腿,然后向上舉到肩膀的高度,手臂向內彎曲。

  3、然后恢復站立姿勢,重復這個動作30秒,然后再將動作的順序反過來做30秒,然后深呼吸30秒放松。

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