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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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瘦小腿的方法有哪些 5個方法減脂塑腿型

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摘要:瘦小腿的方法有哪些小腿粗簡直是每個妹子的心頭大石小腿粗真的是穿什么都沒辦法遮掩更何況夏天就要了怎么辦呢

  

瘦小腿的方法有哪些 5個方法減脂塑腿型

  每個女性都想擁有纖細迷人的小腿,能輕松御駕牛仔褲,也能御駕小短裙,別再問我瘦小腿的方法有哪些,這瘦小腿五個方法送給你們,拿走不謝。

  瘦小腿方法一:

  坐姿兩腿與肩一樣寬,踩在高大約十厘米的物體上,在大腿放一個稍重的物體。兩腳不停的墊腳尖,留意前腳掌不離開物體,一直練到感覺小腿發熱有些漲就休息一會。盡量使腳尖不動,只動腳后跟。

  瘦小腿方法二:

  推拿,建議在推拿前用大桶泡一會兒,小腿要完全泡在里面,再加一些薰衣草魔爾精油可以更好放松。泡十五分鐘后,小腿明顯松弛后就可推拿了。推拿最少二十分鐘,揉捏拍打皆可。

  瘦小腿方法三:

  跳繩是一種非常隨意的健身運動。它不分場合、天氣等等,隨時可進行。專家研究跳繩對心臟性能有良好的促進作用。跳繩確實是瘦小腿的好方法,能夠幫助緊實小腿肌肉。

  跳繩的作用很多,可以結實肥肉,而且全身都可以進行,假如想快速瘦小腿的話,可以單腳跳。或者是雙腳交叉跳也能夠很好地鍛煉小腿肌肉。

  瘦小腿方法四:

  穿高跟鞋,穿上高跟鞋可以使小腿肌肉自然拉長,而且穿高跟鞋走路會消耗更多體力,可以逐步削減腿部贅肉,腿會越來越纖細。 不過高跟鞋長期穿輕易靜脈曲張,一天穿8個小時就可以了。

  瘦小腿方法五:

  爬山是最好消耗體力的方法,消耗體力的程度大概能增加20%-30%。爬山就是最好的有氧運動。可以在爬山的時候注意收緊腿部肌肉配合相應的微量動作,加強爬山的效果。

  休息時,拿表測試一下:每分鐘心跳120下,能持續10分鐘,就說明達到了燃脂的效果,尤其對小腿的燃脂非常有效。

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