3G手機版

實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

你現在的位置:首頁 > 減肥 > 局部減肥 > 瘦腰 > 正文

腰上的贅肉怎么減最有效

字號:T|T|T
摘要:細腰是很多女生都想要的完美身材那腰上的贅肉怎么減最有效怎么瘦腰兩側的贅肉最好下面是小編收集的相關信息和資料小伙伴們跟著小編一起來看看學習一下吧

  

腰上的贅肉怎么減最有效

  腰上的贅肉怎么減最有效

  1適當飲食和適當運動,少吃油膩甜食,多吃蛋白類食物;運動以有氧運動為主,可以消耗脂肪

  2少喝酒,多走路,少做車3有收縮肚子的塑腰帶綁在腰上。

  3.藍心湄在“女人我最大”里面說的好辦法,看電視的時候,左右上下擰動腰上的贅肉,可以不知不覺減肚子

  4.縮腹走路法首先要學習“腹式呼吸法”:吸氣時,肚皮脹起;呼氣時,肚皮縮緊。對于練瑜伽或練發聲的人而言,這是一種必要的訓練。它有助于刺激腸胃蠕動,促進體內廢物的排出,順暢氣流,增加肺活量。

  瘦腰兩側的贅肉方法一

  游泳

  游泳可以做到全身運動,能夠快速消耗脂肪,因此游泳是非常好的瘦身方法。常游泳自然可以消除臀部和腰上贅肉了,親趕緊去游泳吧。

  小貼士:游泳要去有救生設施的專業游泳場館,注意自己的人生安全

  打羽毛球

  羽毛球運動不僅可以鍛煉你的眼明手快,而且也是一項上下肢協調運動的項目。通過打羽毛球可以消耗大量的脂肪,起到提臀塑腰的效果。

  小貼士:羽毛球運動量較大,建議打球前先做做準備運動,以免扭傷。

  瘦腰兩側的贅肉方法二

  呼啦圈

  呼啦圈也是一項曾經風靡全中國的瘦身活動,通過腰間和臀部的扭動可以有效的消耗在腰部及臀部的脂肪已到達減肥的效果。

  小貼士:玩呼啦圈要有節制,通常不要超過10分鐘,以免導致腸打結。

  仰臥起坐

  仰臥起坐我想大家都會,這可是小學體育課就做的運動,它也可以有效到消除腰部和臀部的脂肪,鍛煉你的腹肌、塑臀。

  小貼士:仰臥起坐可以采用循序漸進的方式,一開始每次做10個,一天分3-5次做,以后逐漸增多。

發貼區
昵稱|
注冊
 歡迎您! | 退出

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明山藥網同意其觀點或證實其描述。

可以輸入300個字

返回頂部↑
網站簡介 | 網站地圖 | 人才招聘 | 法律聲明 | 聯系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版權所有 神農山藥網 - 健康門戶網站
粵ICP備10229438號-1 | |