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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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健身get性感人魚線

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摘要:馬甲線男生女生都希望擁有的那么如何才能練出來呢今天小編教大家幾招輕松馬甲線

  

健身get性感人魚線

  練腹肌馬甲線必須要搭配上適量的運動,一些腰腹部運動必不可少,這樣才能加速達到你的目的。

  側踢腿

  1、首先身體平躺,然后抬起一條腿,讓腿與地面呈九十度直角。

  2、此時上身應該繃緊,頭部向前看或者看向腳尖。

  3、然后還原,再換另一條腿做同樣的動作。如此雙腿交替重復做此動作,每條腿做十二次。

  舉球環繞

  這是一個輕松但很有效的動作,手臂、頸背、腰腹、臀部和大腿無一不參與其中。

  1、為避免運動損傷,確保全身各關節已經充分活動開。

  2、雙腳自然分開,與肩同寬,直立站穩,把健身球舉過頭頂,伸直手臂。

  3、保持下半身穩定的,慢慢的把手臂向自己的身體右側傾斜,彎曲腰部,達到極限位置后上半身向后旋轉,直至仰面朝上,保持5秒鐘,然后繼續向左旋轉,來到正左側的位置,復位到直立。

  4、向左重復環繞動作,繼續左右交替進行,共計50個為一組。

  在整個過程中,下半身要保持絕對的穩定,同時盡量在一呼一吸的時間內完成整整一周的后仰旋轉。

  撐地伸腿

  1、準備瑜伽墊,前臂撐地,讓前臂和上臂呈90度,腳尖點地,身體呈一直線,臀部稍微抬起,收緊腹部,停留3秒鐘(瑜伽墊可避免手臂受傷)。

  2、保持左腳尖點地的狀態,把右腳往上抬,停留5秒后,換腳做同樣的動作。重復上面兩個步驟的動作12-15下為1個回合,共做3個回合,這組動作可訓練腹部、背部、臀部的肌力。

  足尖沾地

  1、身體平躺,讓大腿彎曲呈九十度直角,同時小腿與地面平行。而兩手則自然地平放在身體兩側,掌心朝下。此時上身應該繃緊,而且后背要緊貼地板。

  2、分兩步放低左腿,只從臀部開始運動,腳趾沖下著地,而腳尖不能真正著地。接著呼氣,同樣分兩步將腿還原到起始位置,再換右腿做同樣的動作。如此雙腿交替重復做此動作,每條腿做十二次。

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