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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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如何練好背部

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摘要:虎背熊腰怎么都覺得很難看那么如何瘦背部呢跟著小編往下看

  

如何練好背部

  今天小編就為大家介紹下幾個日常的瘦背運動,讓你能輕松塑造美背哦!如果想要更全面的練習,也可以學學瘦背瑜伽,同樣很有效果哦!

  每日擴胸

  只要一有時間就做大幅度的擴胸運動,可以時而快速、時而緩慢的調整節奏。只要感到背部肌肉有熱絡感,便達到了燃脂的效果。

  拉直全身線條

  其實這個運動非常的簡單,只要你貼墻站好就可以了。但是要注意,這里的貼墻是需要你完全貼到墻面上的,不僅要保證腳后跟緊靠墻面,還需要后腦勺也緊貼墻面哦!貼近之后就可以慢慢的拉伸身體,保證自己的身體線條能夠被拉直,同時要注意放松頸部。

  伏地挺身和運行

  面朝下躺在你的手臂彎曲,手掌在地板上外面你的肩膀,腳臀同寬,腳趾下夾著。 振奮你的腹部在緊張,因為你按你的身體一路上揚成一個完整的腰板挺直。

  抬起你的右腳和’運行’你的右膝蓋到胸部,然后快速切換,使你的左膝蓋到胸部。 開關4次,然后放下自己下到你原來的姿勢?? 這是一個代表。 嘗試做10次一邊(你可能要工作到10次或修改你的膝蓋上推)。

  隨手啞鈴操

  將拇指和食指間的虎口緊貼啞鈴,以手心朝著身體內側的方向抓起啞鈴,然后向上做反復的推舉,舉起啞鈴時呼氣,放下時吸氣。注意推舉時不要使用手腕的力量,也不要彎曲手腕。如果覺得1公斤的太輕,也可以選2公斤重的啞鈴。

  劃槳練習

  除了不放過任何一個劃船的機會,也可以在家模仿劃槳動作。建議你放上音樂,時而快時而慢的調整動作頻率,這樣可以讓鍛煉變得更有趣。做完劃槳練習后還可以做些大幅度的轉體動作來強化背部的深層肌肉。注意轉體時雙臂要隨著身體自然擺動。

如何練好背部

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