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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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土豆怎么吃減肥效果好

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摘要:很多人知道土豆很好吃但是淀粉含量高吃了會不會發胖呢今天小編帶大家具體了解下

  

土豆怎么吃減肥效果好

  土豆真的能減肥

  營養學專家介紹:土豆是可以起到減肥作用的。首先土豆是碳水化合物食物,完全可以作為主食的一種,但土豆中的碳水化合物含量(17克/百克)是同等重量大米含量的的四分之一左右,也就是說淀粉含量少了很多,而土豆中的淀粉是一種抗性淀粉,且比大米含有非常多的膳食纖維,消化吸收比較慢,它在整個腸道中慢慢運轉,能增加飽腹感,并幫助帶走一些油脂和垃圾,有研究顯示,抗性淀粉還有縮小脂肪細胞的作用。另外,土豆中的脂肪含量極低,只占0.1%~0.2%,這個脂肪含量我們基本可以忽略不計了。所以用它來替代一些大米當然有減肥的作用。

  土豆怎么吃才能減肥

  番茄土豆

  材料:1個番茄+1個土豆+青椒半個+3朵木耳+10個小泡椒+蔥一段+鹽1/4茶匙稍多+醋1/2茶匙+蘑菇精或雞精1/4茶匙+油1湯匙

  步驟:

  (1)先將木耳放在水里泡好,蔬菜洗凈,番茄和土豆去皮放一邊備用;

  (2)橫切土豆成均勻的薄片,之后切成土豆絲絲;

  (3)將切好的土豆絲用清水沖洗幾遍并放在水中浸泡備用,將蔥、木耳和青椒切絲,番茄切小塊備用;

  (4)將有放入鍋中待6-7成熱的時候,放蔥絲、番茄和小泡椒翻炒最終番茄成糊狀時候,放入土豆絲調大火翻炒,放入醋和蘑菇精翻炒2~3分鐘后倒入木耳和青椒絲炒熟即可。

  雞肉土豆火腿沙拉三明治

  面包片+雞蛋+火腿+胡蘿卜+黃瓜+土豆+雞脯肉+生菜+牛肉片+沙拉醬+鹽+胡椒粉

  步驟:

  (1)先將土豆,胡蘿卜洗凈去皮,切成大塊上鍋蒸熟后切小丁;

  (2)雞脯肉洗凈后不必加任何調料放入鍋中煮,煮熟后撈出瀝去水分切丁;

  (3)將雞蛋放入鍋中煮熟,煮熟后將蛋白部分切丁,火腿、黃瓜切丁備用;

  (4)將所有切丁的材料放在一起混合,放入沙拉醬、鹽、胡椒粉拌勻成雞肉土豆火腿沙拉;

  (5)將面包片切去四邊,分別放入雞肉土豆火腿沙拉、牛肉片、生菜葉,面包片上涂抹沙拉醬。

  雞肉的消化率高,很容易被人體吸收利用,而且雞肉中營養豐富,能增強人體自身的免疫力。

土豆怎么吃減肥效果好

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